แนะนำหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะ หนูเริ่มกลับมาถ่ายไม่ออกอีกแล้วค่ะ กลัวมากๆเลย ช่วงนี้ไม่ได้ค่อยได้กินผักเลยค่ะ กินแต่ไฟเบอร์อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง อยากให้พี่ๆแนะนำ พวกอาหารผักผลไม้นมเปรี้ยวโยเกิร์ตไฟเบอร์ ที่กินแล้ววกากใยเยอะๆหน่อยได้ไหมคะ ( หนูเป็นคนธาตุค่อนข้างหนักค่ะ😭😭) หนูถ่าย 3-4วันถ่ายทีค่ะแต่ไม่แข็งนะคะเพราะหนูกินไฟเบอร์ไป แต่หนูไม่อยากพึ่งไฟเบอร์เเล้วค่ะช่วยหน่อยนะคะ😭

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้อย่าพึ่งไล่หนูไปเสิชอากู๋นะคะ  แค่อยากรู้ว่าที่พี่ๆกินแล้ววขับถ่ายดีจริงๆคืออะไร หนูกำลังจะกลับมาดูแลตัวเองจริงจังแล้วค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ♥️