ช่วยด้วยครับ ไขมัน LDL ไม่ลดเลยครับแถมเพิ่มขึ้นด้วย

เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155

มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165

เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว

ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว
ลงมาเหลือ 41 นิ้ว

ผมออกกำลังกายเล่นเวทแบบ ฟูลบอดี้ + เดินขึ้นบันไดอาคารพาณิชย์สูง 4 ชั้น 20 รอบ ออกกำลังกายแบบนี้ 5 วันต่อสัปดาห์

อาหารที่กินปกติพวกข้าวแกง แต่ลดไขมัน ไม่กินน้ำอัดลมเมื่อก่อนกินอย่างน้อยวันล่ะ 1 ลิตร เปลี่ยนมากินน้ำเปล่าวันล่ะ 3-4 ลิตร

ผมคิดว่าผมออกกำลังกายขนาดนี้รอบเอวน้ำหนักลดขนาดนี้ อย่างน้อยๆ LDL ควรจะต้องลดให้ผมสักหน่อยแต่ ดันเพิ่มขึ้น

หมอบอกว่าเป็นเพราะอายุเยอะแล้วระบบการเผาผลาญอาจจะน้อยลง (ผมอายุ 40 ครับ)



รบกวนพี่ๆช่วยแน่ะนำหน่อยครับผมควรทำอย่างไรดีครับ

ขอบพระคุณทุกท่านครับ