หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฟิตเนสถ้าจะให้ดีต้องใช้เวลาเล่นกี่ชั่วโมงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เล่นฟิตเนสต้องเล่นนานเท่าไหร่ถึงจะดี ถ้าเล่นแค่ครึ่งชั่วโมง - 1 ชั่วโมง ถือว่าโอเคไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายกันตอนไหนครับ รถติดทุกวัน
- ถ้าเป็นสมาชิกฟิตเนส เท่ากับมีที่อาบน้ำฟรีทุกวัน ยกตัวอย่าง สวนลุม (เสียตังค์น้อยกว่า Shower Station) - รถก็ติดทุกวัน ถ้าไปถึงที่ทำงานก่อนเข้างานซัก 1 ชั่วโมง นอกจากเราจะได้ดูพระอาทิตย์ขึ้น-พระอาทิ
สมาชิกหมายเลข 6090120
เน็ตบ้านทรูมีปัญหาอะไรคะ สัปดาห์นี้เสีย 3 ครั้งแล้ว
สัปดาห์นี้เน็ตทรูเสียกันไหมคะ ของที่บ้านเขตจังหวัดสระบุรี เสีย 3 วันโทรแจ้งใช้ได้ 12 ชั่วโมง วันรุ่งขึ้น - เสีย > โทรแจ้งใหม่ เสียรอบสองล่ะนะ ให้รอช่างมาแก้ไข แก้ใช้ได้ 1 วันครึ่ง เช้านี้เสียอีกแล
ป้าทุยบ้านทุ่ง
วัย18อยากหัดออกกำลังกายควรเริ่มยังไง
ปีนี้หนูจะอายุเข้า18ปี หนูน้ำหนัก49สูง160 มันอาจจะดูเหมือนผอม แต่สำหรับหนูหนูรู้สึกว่ามันเตี้ยและตันมากเลยค่ะ กินอะไรก็ลงต้นขาหมต้นขามาใหญ่มาก ญาติทักหลายคนมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีทรวดทรงเลยใส่เ
สมาชิกหมายเลข 9222563
อายุ 15 สูง 160 จะสูงขึ้นได้อีกไหม
ยืมแอคเพื่อนมาคับ อยากรู้ว่าจะสูงขึ้นได้อีกไหมอ่ะตอนอายุ 14 ย่าง 15 เริ่มมากินนมได้ครึ่งปี ส่วนตอนม.1-2 เล่นบาส ซ้อมทุกวันเพราะต้องไปแข่ง แต่ไม่ได้ดื่มนมเลย ตอนนี้เลิกเล่นบาสแล้ว แต่กระโดดทุกวันแทน แล
สมาชิกหมายเลข 4202406
เล่นโยคะวันละ 1 ชั่วโมง ถือว่าออกกำลังกายไม๊คะ
ปรกติเคยเต้นแอโรบิคทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง แต่ช่วงหลังรู้สึกว่าร้อนเลยไม่อยากเต้น มาเล่นโยคะอย่างเดียว แต่เล่นแบบ intermedia ประมาณ 1 ชั่วโมง กินขัาว 3 มื้อเหมือนเดิม มันจะอ้วนขึ้นไม๊คะ ไม่อยากผอมหรื
ลัคกี้ของมามี้นา
น้ำหนักไม่ลดควรปรับยังไงดีคะ
ตอนนี้ น้ำหนัก 72 กว่าๆค่ะ สูง160 อยากจะลดความอ้วน มาขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ก่อนหน้านี้ หนักกว่านี้สัก 3-4 โล ลดมาได้เดือนครึ่งค่ะ แต่ตอนนี้นิ่งอยู่ที่ 72 มาครึ่งเดือนกว่าแล้ว.... มีบางช่วงที่อดอาหาร แบ
สมาชิกหมายเลข 3801455
อยากมีซิคแพค อยากเล่นกล้ามต้องเริ่มจากตรงไหนครับ
มือใหม่ครับ ตอนนี้อยากจะมีหุ่นดีแบบคนอื่นเค้าบ้างอยากมีซิคแพคอยากมีกล้ามกับเขาบ้าง ถ้าจะเข้าฟิตเนสต้องใช้เวลาเล่นทั้งหมด กี่นาที แล้วเซ็ตละกี่ครั้งครับ ไม่ต้องเน้นกล้ามโตอะไรเวอร์ๆ มากมายแค่พอเหมาะ มี
สมาชิกหมายเลข 4017071
ขอความรู้
น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง
สมาชิกหมายเลข 7343540
ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ
ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80
สมาชิกหมายเลข 9123668
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฟิตเนสถ้าจะให้ดีต้องใช้เวลาเล่นกี่ชั่วโมงครับ