รวมสมาธิโดยการโฟกัสเสียงเพลง

ต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ค่อนข้างขี้ลืม และมึนมากในตอนเช้ายิ่งวันใหนนอนดึกตื่นเร็วจะรวนเป็นพิเศษ เลยพยายามรวบรวมสติทั้งหมดก่อนทำงาน กำหนดหายใจเข้าออกก็แล้ว ฟังเพลงผ่อนคลายก็แล้ว แต่ก็ทำงานแบบไม่ค่อยมีสติบ่อยๆ แล้วไปเจอวิธีการนี้โดยบังเอิญ คือการฟังเสียงเพลงพร้อมเสียงรบกวนไปด้วยแต่ต้องเปิดเบาขนาดที่ต้องตั้งใจฟังมากๆ (ไม่ใช่เปิดเบาจนไม่ได้ยิน) ยิ่งเป็นเพลงที่อินด้วยจะทำได้ไวขึ้น แต่ต้องโฟกัสทุกท่อนทุกทำนองให้รู้เรื่อง ไปทำงานรู้สึกโฟกัสดีขึ้น ทั้งปลุกใจ ปลุกสมาธิ ประหยัดเวลากว่าวิธีอื่นที่ลองทำ

เพื่อนๆใช้วิธีใหนรวมสติในช่วงเวลาเร่งด่วนกันบ้างครับ