เล่นมือถือนานๆเสี่ยง‘นิ้วล็อก’
‘นิ้วล็อก’ ป้องกันได้ไหม เป็นแล้วมีวิธีรักษาอย่างไร
วันนี้ “เดลินิวส์” นำข้อมูลจากเพจรามาแชนแนล โดยผศ. ดร. นพ.ไพฑูรย์ เบ็ญจพรเลิศ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล พูดถึง “นิ้วล็อก” Trigger Finger คือ การอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นบริเวณโคนนิ้วมือ เวลาขยับนิ้วอาจรู้สึกเหมือนมีการ “คลิก” หรือ “กระตุก” และบางครั้งนิ้วจะล็อกค้างอยู่ในท่ากำหรืองอ
สาเหตุของ “นิ้วล็อก”
พิมพ์งานติดต่อกันหลายชั่วโมง
ซักผ้าและบิดผ้าบ่อย ๆ
การหิ้วของหนัก
การจับปากกาที่แน่น ๆ เช่น เทนนิส แบดมินตัน
เล่นมือถือเป็นเวลานาน
อาการของ “นิ้วล็อก” เป็นอย่างไร
ระยะที่ 1: ปวดบริเวณโคนนิ้วมือแต่ยังไม่มีการสะดุด ระหว่างการเคลื่อนไหวนิ้ว รู้สึกตึงและเจ็บเล็กน้อยบริเวณโคนของนิ้วมือ
ระยะที่ 2: ติดขัดขณะขยับนิ้ว และอาจรู้สึกว่ามีเสียง “คลิก” ระหว่างที่งอและเหยียดนิ้ว
ระยะที่ 3: นิ้วติดล็อก แต่ยังสามารถเหยียดออกได้ โดยการใช้มืออีกข้างช่วยแกะ
ระยะที่ 4: นิ้วล็อกค้างถาวร ไม่สามารถขยับได้เอง และมีอาการปวดตลอดเวลา
การรักษาอาการ “นิ้วล็อก”
ถ้าเป็นระยะ 1-2 ก็จะรักษาด้วยการ
การกินยาแก้ปวด
พักการใช้งานของนิ้ว
อาจพิจารณาอุปกรณ์ดามนิ้ว เพื่อป้องกันการใช้งานของนิ้ว
อาจมีการใช้เครื่องอัลตราซาวนด์เลเซอร์
ระยะ 3-4
การฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะที่
ผ่าตัดปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่หนาตัวให้เปิดขยายขึ้น และทำให้เส้นเอ็นขยับได้คล่องตัวขึ้น
การป้องกัน “นิ้วล็อก”
ไม่ใช้คอมพิวเตอร์หรือถือโทรศัพท์นานจนเกินไป
ไม่หิ้วของหนักเกินไป
ไม่หัก ดีด หรือเหยียดนิ้ว
หลีกเลี่ยงการซักผ้าด้วยมือ
นำผ้ามาพันรอบด้ามอุปกรณ์กีฬา...
สามารถติดตามต่อได้ที่ :
https://www.dailynews.co.th/news/4880556/
รู้หรือไม่? “อาการปวดหัว” อาจเป็นสัญญาณของโรคกระดูกสันหลัง
“ปวดหัว” ไม่ควรมองข้าม เพราะสัญญาณเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึงปัญหากระดูกสันหลังที่ซ่อนอยู่ และหากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี อาจนำไปสู่ภาวะเรื้อรังหรือพิการได้ในอนาคต
เมื่อพูดถึง “อาการปวดหัว” หลายคนอาจนึกถึงความเครียด ภาวะไมเกรน หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการปวดหัวบางประเภทอาจมีสาเหตุมาจากโรคกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะบริเวณต้นคอ ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม
ในวันนี้ นพ.พร นริศชาติ แพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเอส สไปน์ ได้เผยผ่าน Healthy Clean ว่า อาการปวดหัวไม่ใช่เรื่องเล็กเสมอไป โดยเฉพาะเมื่อมีสัญญาณร่วมกับอาการปวดคอหรือกล้ามเนื้อตึงเกร็งบ่อยๆ อย่ามองข้าม โดยอาการปวดคอส่วนใหญ่สามารถเกิดจากสาเหตุหลัก 3 ประการ ได้แก่ กล้ามเนื้อคอ ซึ่งเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อ, ข้อกระดูก ซึ่งเกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกคอ และสุดท้าย หมอนรองกระดูก ที่อาจมีการทับเส้นประสาททำให้เกิดอาการปวด การวินิจฉัยจึงต้องพิจารณาจาก ลักษณะของอาการ และ ระยะเวลา ที่ผู้ป่วยมีอาการ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
อาการทั่วไป
ในกรณีปวดคอทั่วไป อาการมักจะหายไปเองภายใน 2-3 วัน หรือ 1 สัปดาห์ แต่หากอาการปวดคอยังไม่ดีขึ้นในช่วงนี้ ก็อาจต้องเริ่มระวังและปรึกษาแพทย์ เพราะถ้าอาการปวดคอเกิน 1 เดือน ก็ควรตรวจเช็กว่ามีสาเหตุจากการกดทับเส้นประสาทหรือไม่ ถ้ามีอาการ ปวดคอร่วมกับการชาแขน, อาการแขนอ่อนแรง หรือ ปวดร้าวลงแขนและขา นี่เป็น ธงแดง ที่บ่งบอกถึงการกดทับเส้นประสาทที่กระดูกคอ และอาการเหล่านี้ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยทันที
ขณะที่ หลายคนมักสงสัยว่าอาการปวดคออาจเกิดจาก ไมเกรน ซึ่งมีอาการคล้ายคลึงกัน เช่น ปวดหัว และ เวียนหัว แต่จริง ๆ แล้ว ไมเกรนและอาการปวดคอเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน การแยกแยะอาการต้องพิจารณาหลายปัจจัย สำหรับไมเกรนจะเป็นอาการปวดหัวที่มักเกิดจากการ ขยายตัวของหลอดเลือด โดยมีอาการ ปวดตุ๊บ ๆ ตามจังหวะการเต้นของหัวใจ และมักมีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน ร่วมด้วย ส่วนอาการปวดคอที่เกิดจาก กล้ามเนื้อคอ หรือ หมอนรองกระดูก จะมีลักษณะ ปวดตึง ๆ แน่น ๆ และมักจะเป็น สองข้าง เกิดจากการ เกร็งของกล้ามเนื้อ หรือการ กดทับเส้นประสาท ที่กระดูกคอ
หากมี อาการปวดหัว ร่วมกับ เวียนหัว ที่ไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นไมเกรนหรือปวดคอจากกระดูกสันหลัง การทำ MRI จะช่วยในการแยกแยะสาเหตุได้ เมื่อมีอาการปวดคอที่ ร้าวลงแขนหรือขา, ชาแขน, หรือ อ่อนแรง, อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาของ กระดูกสันหลัง ที่มี เส้นประสาท ผ่านอยู่ ถ้ามีการ กดทับ หรือ บาดเจ็บ ในส่วนนี้จะส่งผลให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ อาการจากกระดูกคอมักเกิดจากการ เสื่อมสภาพของกระดูก หรือบางกรณีอาจเกิดจาก อุบัติเหตุ เช่น กระดูกคอเคลื่อน ซึ่งทำให้เกิด การกดทับของเส้นประสาท และทำให้เกิดอาการปวดคอร้าวไปที่แขนและขา
แนวทางการดูแลและรักษาเบื้องต้น
ปรับพฤติกรรม เช่น จัดท่านั่งให้ถูกหลัก หลีกเลี่ยงการก้มคอนานๆ
ทำกายภาพบำบัดหรือออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์เฉพาะทางกระดูกสันหลัง เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง…...
สามารถติดตามต่อได้ที่ :
https://www.dailynews.co.th/articles/4782418/
เล่นมือถือนานๆเสี่ยง‘นิ้วล็อก’ , รู้หรือไม่? “อาการปวดหัว” อาจเป็นสัญญาณของโรคกระดูกสันหลัง
‘นิ้วล็อก’ ป้องกันได้ไหม เป็นแล้วมีวิธีรักษาอย่างไร
วันนี้ “เดลินิวส์” นำข้อมูลจากเพจรามาแชนแนล โดยผศ. ดร. นพ.ไพฑูรย์ เบ็ญจพรเลิศ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล พูดถึง “นิ้วล็อก” Trigger Finger คือ การอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นบริเวณโคนนิ้วมือ เวลาขยับนิ้วอาจรู้สึกเหมือนมีการ “คลิก” หรือ “กระตุก” และบางครั้งนิ้วจะล็อกค้างอยู่ในท่ากำหรืองอ
สาเหตุของ “นิ้วล็อก”
พิมพ์งานติดต่อกันหลายชั่วโมง
ซักผ้าและบิดผ้าบ่อย ๆ
การหิ้วของหนัก
การจับปากกาที่แน่น ๆ เช่น เทนนิส แบดมินตัน
เล่นมือถือเป็นเวลานาน
อาการของ “นิ้วล็อก” เป็นอย่างไร
ระยะที่ 1: ปวดบริเวณโคนนิ้วมือแต่ยังไม่มีการสะดุด ระหว่างการเคลื่อนไหวนิ้ว รู้สึกตึงและเจ็บเล็กน้อยบริเวณโคนของนิ้วมือ
ระยะที่ 2: ติดขัดขณะขยับนิ้ว และอาจรู้สึกว่ามีเสียง “คลิก” ระหว่างที่งอและเหยียดนิ้ว
ระยะที่ 3: นิ้วติดล็อก แต่ยังสามารถเหยียดออกได้ โดยการใช้มืออีกข้างช่วยแกะ
ระยะที่ 4: นิ้วล็อกค้างถาวร ไม่สามารถขยับได้เอง และมีอาการปวดตลอดเวลา
การรักษาอาการ “นิ้วล็อก”
ถ้าเป็นระยะ 1-2 ก็จะรักษาด้วยการ
การกินยาแก้ปวด
พักการใช้งานของนิ้ว
อาจพิจารณาอุปกรณ์ดามนิ้ว เพื่อป้องกันการใช้งานของนิ้ว
อาจมีการใช้เครื่องอัลตราซาวนด์เลเซอร์
ระยะ 3-4
การฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะที่
ผ่าตัดปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่หนาตัวให้เปิดขยายขึ้น และทำให้เส้นเอ็นขยับได้คล่องตัวขึ้น
การป้องกัน “นิ้วล็อก”
ไม่ใช้คอมพิวเตอร์หรือถือโทรศัพท์นานจนเกินไป
ไม่หิ้วของหนักเกินไป
ไม่หัก ดีด หรือเหยียดนิ้ว
หลีกเลี่ยงการซักผ้าด้วยมือ
นำผ้ามาพันรอบด้ามอุปกรณ์กีฬา...
สามารถติดตามต่อได้ที่ : https://www.dailynews.co.th/news/4880556/
รู้หรือไม่? “อาการปวดหัว” อาจเป็นสัญญาณของโรคกระดูกสันหลัง
“ปวดหัว” ไม่ควรมองข้าม เพราะสัญญาณเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึงปัญหากระดูกสันหลังที่ซ่อนอยู่ และหากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี อาจนำไปสู่ภาวะเรื้อรังหรือพิการได้ในอนาคต
เมื่อพูดถึง “อาการปวดหัว” หลายคนอาจนึกถึงความเครียด ภาวะไมเกรน หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการปวดหัวบางประเภทอาจมีสาเหตุมาจากโรคกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะบริเวณต้นคอ ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม
ในวันนี้ นพ.พร นริศชาติ แพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเอส สไปน์ ได้เผยผ่าน Healthy Clean ว่า อาการปวดหัวไม่ใช่เรื่องเล็กเสมอไป โดยเฉพาะเมื่อมีสัญญาณร่วมกับอาการปวดคอหรือกล้ามเนื้อตึงเกร็งบ่อยๆ อย่ามองข้าม โดยอาการปวดคอส่วนใหญ่สามารถเกิดจากสาเหตุหลัก 3 ประการ ได้แก่ กล้ามเนื้อคอ ซึ่งเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อ, ข้อกระดูก ซึ่งเกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกคอ และสุดท้าย หมอนรองกระดูก ที่อาจมีการทับเส้นประสาททำให้เกิดอาการปวด การวินิจฉัยจึงต้องพิจารณาจาก ลักษณะของอาการ และ ระยะเวลา ที่ผู้ป่วยมีอาการ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
อาการทั่วไป
ในกรณีปวดคอทั่วไป อาการมักจะหายไปเองภายใน 2-3 วัน หรือ 1 สัปดาห์ แต่หากอาการปวดคอยังไม่ดีขึ้นในช่วงนี้ ก็อาจต้องเริ่มระวังและปรึกษาแพทย์ เพราะถ้าอาการปวดคอเกิน 1 เดือน ก็ควรตรวจเช็กว่ามีสาเหตุจากการกดทับเส้นประสาทหรือไม่ ถ้ามีอาการ ปวดคอร่วมกับการชาแขน, อาการแขนอ่อนแรง หรือ ปวดร้าวลงแขนและขา นี่เป็น ธงแดง ที่บ่งบอกถึงการกดทับเส้นประสาทที่กระดูกคอ และอาการเหล่านี้ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยทันที
ขณะที่ หลายคนมักสงสัยว่าอาการปวดคออาจเกิดจาก ไมเกรน ซึ่งมีอาการคล้ายคลึงกัน เช่น ปวดหัว และ เวียนหัว แต่จริง ๆ แล้ว ไมเกรนและอาการปวดคอเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน การแยกแยะอาการต้องพิจารณาหลายปัจจัย สำหรับไมเกรนจะเป็นอาการปวดหัวที่มักเกิดจากการ ขยายตัวของหลอดเลือด โดยมีอาการ ปวดตุ๊บ ๆ ตามจังหวะการเต้นของหัวใจ และมักมีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน ร่วมด้วย ส่วนอาการปวดคอที่เกิดจาก กล้ามเนื้อคอ หรือ หมอนรองกระดูก จะมีลักษณะ ปวดตึง ๆ แน่น ๆ และมักจะเป็น สองข้าง เกิดจากการ เกร็งของกล้ามเนื้อ หรือการ กดทับเส้นประสาท ที่กระดูกคอ
หากมี อาการปวดหัว ร่วมกับ เวียนหัว ที่ไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นไมเกรนหรือปวดคอจากกระดูกสันหลัง การทำ MRI จะช่วยในการแยกแยะสาเหตุได้ เมื่อมีอาการปวดคอที่ ร้าวลงแขนหรือขา, ชาแขน, หรือ อ่อนแรง, อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาของ กระดูกสันหลัง ที่มี เส้นประสาท ผ่านอยู่ ถ้ามีการ กดทับ หรือ บาดเจ็บ ในส่วนนี้จะส่งผลให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ อาการจากกระดูกคอมักเกิดจากการ เสื่อมสภาพของกระดูก หรือบางกรณีอาจเกิดจาก อุบัติเหตุ เช่น กระดูกคอเคลื่อน ซึ่งทำให้เกิด การกดทับของเส้นประสาท และทำให้เกิดอาการปวดคอร้าวไปที่แขนและขา
แนวทางการดูแลและรักษาเบื้องต้น
ปรับพฤติกรรม เช่น จัดท่านั่งให้ถูกหลัก หลีกเลี่ยงการก้มคอนานๆ
ทำกายภาพบำบัดหรือออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์เฉพาะทางกระดูกสันหลัง เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง…...
สามารถติดตามต่อได้ที่ : https://www.dailynews.co.th/articles/4782418/