การเดินมีประโยชน์ขนาดนี้จริงไหม

อากาศบ้านเราทั้งร้อนทั้งฝุ่น รถก็ติดมากมาย แถมฝนมาถี่
สว.ที่บ้านใช้เครื่องออกกำลังเป็นราวตากผ้า
วัยทำงานทำไงให้ขยันเดินโดยไม่มีข้ออ้าง เช้าก็ต้องรีบไป office
เย็นกว่จะถึงบ้านก็เฉา หมดแรง …………