กินยังไงให้สูง?

กินผลไม้ 3 ชนิดนี้ตอนเช้า ช่วย “ขับสารพิษ – ล้างไต – บำรุงไตให้แข็งแรง ไตคือ “เครื่องกรองของเสียและน้ำส่วนเกิน” ที่ร่างกายผลิต — ถ้าเราไม่บำรุงให้ดี สารพิษ เกลือแร

คือเราไม่ค่อยมีเวลาว่างรับประทานอาหารเย็นค่ะ เราเลยอยากทราบว่า ถ้าเรารับประทานมื้อเช้าและมื้อกลางวันในปริมานที่ควรจะได้รับต่อวัน แต่จะไม่รับประทานมื้อเย็นเพราะทำงานตอนเย็นไม่ค่อยมีเวลาค่ะ แล้วแบบนี้จะ

คือตอนนี้เราสูงแค่147อายุ14มีประจำเดือนมาครบ2ปีแล้วกินครบ3มื้อทุกวันดื่มนมบ้างบางวันเพราะว่าในนมที่เรากินคือน้ำตาล9กรัมละคือเราก็กลัวอ้วนอ่ะค่ะ😭เพื่อนๆในห้องคือตัวสูงกว่าเราหมดเลยช่วยแนะนำการออกกำลังก

คือไม่ได้ตั้งใจกินมื้อเดียวค่ะ มาช่วยพ่อกับเเม่ทำงาน ( เสิร์ฟอาหาร ) ลูกค้าเยอะไม่มีเวลากินเลยค่ะ กินมื้อเดียวตอน 11:00-12:00 ค่ะ ไม่เกิน ว่างๆก้อกินผลไม้บ้างค่ะ เย็นดื่มน้ำผลไม้ทุกเย็นเลยค่ะ ตอนแรกที

ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม ร่างกายหิวเพราะต้องการสารอาหาร หรือ หิวเพราะท้องว่างครับ

ลุงเล่า Ep.325: กลิ่นที่ลุงอ้วนเกลียดมาก คือ กลิ่นตัดหญ้าผสมกลิ่นน้ำมันเครื่องตัดหญ้า เจ้าคนข้างบ้าน ก็ขยันจ้างคนมาตัดหญ้าสวนในบ้านมัน ลุงต้องได้กลิ่นหญ้ากับกลิ่นควันน้ำมันตลอด ที่ทำงานในโกดัง สนามห

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

อยากรู้ว่าทำไมคนทุกวันนี้ถึงหมกหมุ่นอยู่กับการกินมากนักจนโรคอ้วนเพิ่มขึ้นเป็นหลายเท่าตัวแต่หลายๆคนไม่ออกมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย ตอนนี้คนเป็นโรคเบาหวานเยอะกว่าคนเป็นโรคมะเร็งเสียอีก