อยากเพิ่มน้ำหนัก 10kg ทำไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนผอมมาก สูง 162 น้ำหนัก 38 ทำไงดีค่ะ ลองมาทุกวิธีแล้วอ่ะก็ยังเหมือนเดิมทุกวันนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะจะใส่เสื้อผ้าอะไรสวยๆแต่หุ่นก้างก็ไม่โอเคอ้ะ เพื่อนก็ชอบล้อ้ะค่ะ ใครที่มีประสบการ

เราเป็นคนผอมมากน้ำหนัก38-39​ สูง158-162 มันดูผอมแห้งอยากเพิ่มน้ำหนักทำไงดีคะ​ พยายาม​กินแล้วแต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มค่ะเคยซื้ออาหารเสริมมากินก็เพิ่มนะคะพอหยุดกินก็ลดเหมือนเดิมค่ะ

สูง158 หนัก 38-39 เราผอมมาก มีแต่คนทักว่าผอมมาก กินข้าวบ้างมั้ยไม่ค่อยกินข้าวหรอ เรารู้สึกไม่ค่อยมั่นใจกับหุ่นตัวเองเลย คนทักทุกวัน อยากเพิ่มน้ำหนักมากคิดหนักสุดๆ ทำยังไงดีคะ TT

เราอายุ13นะคะ ยังไม่มีประจำเดือนแต่เพื่อนๆมีหมดแล้วนะคะ เราหานัก41 สูง162 อยากอวบมากๆ ทำยังไงดีคะ เราแห่งมากไม่มั่นใจเลยค่ะ ควรทำยังไงดีค่ะ มียาที่เภสัชแนะนำและซื้อตามร้านยาได้บ้างมั้ยคะ หรือมีวิธียัง

ผมเป็นคนผอมมากครับ ค่าBMIอยู่ที่16.48 อายุตอนนี้19ย่างเข้า20ครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก ผมควรวิ่งไมครับ หรือถ้าวิ่งควรวิ่งกี่นาทีต่อวัน ครับ เเล้วอาหารควรกินกี่มื้อ ต่อวันครับ ขอผู้รู้มาตอบทีครับ ขอบคุณมากค

เราเป็นคนผอมค่ะ ส่วนสูง162 หนักเเค่43กก.เอง(จริงหนักประมาณ38-39กก.แต่ช่วงหนึ่งติดราดหน้าขึ้นมากเยอะมากไม่ลงด้วย ตลอดช่วงเวลาที่หนัก43บอกเลยว่ากินน้อยมาก(ยกเว้นอาหารที่ชอบจะกินเยอะหน่อย) และกินชานมไข่ม

สวัสดีค่ะ เราอายุเกือบจะ 20 แต่น้ำหนักอยู่ที่ 35 เราเป็นคนที่ผอมมาก แห้งติดกระดูกเป็นตะเกียบ เป็นคนที่กินเรื่อยๆ มื้อดึกกลางคืนนี่กินแทบทุกอย่าง แต่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเลย แต่ก่อนหนัก 38-39 แต่จู่ๆเพรา

คือ อยากแลกเปลี่ยนประสบการณ์การจัดฟันของแต่ละคนหน่อยค่ะ ว่าระหว่างจัดฟัน น้ำหนักเคยลดเยอะสุดกี่โลคะ ทางนี้ จัดมา 1 ปี น้ำหนักลดไปแล้ว 15 โล ค่ะ เคสถอนฟัน มันกินรึเคี้ยวอะไรไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว จากที่ช

สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา