อยากเพิ่มน้ำหนัก 10kg ทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ Weight Training สุขภาพกาย

เราผอมมากค่ะเราสูง162 แต่หนักแค่38-39 ค่าBMIต่ำมาก แค่14.5เองค่ะเลยอยากเพิ่มสัก10โลเมีวิธีเพิ่มยังไงดีค่ะ กินอะไรดีมากน้อยแค่ไหน ช่วยแชร์หน่อยค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7321388

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดพุง แต่ไม่ลดน้ำหนักทำไงดี??

คือส่วนสูง ประมาณ 163-165 เซนฯ ค่ะ น้ำหนักตอนนี้อยู่ 46 เราชอบนะ แต่ปัญหาคือมีพุง อยากลดพุง แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก (ไม่อยากผอม) ก่อนหน้านี้น้ำหนักแค่ 39 - 42 เต็มท

สมาชิกหมายเลข 2876740

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ลดความอ้วน

ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

เราขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ น้ำหนักเรา เหลืออยู่ประมาณ 41 กิโล สูง 158 ซม. ตอนนี้เราว่าเราผอมเกินไป ควรเพิ่มยังไงดีคะ ควรกินแบบไหน ขอบคุณมากค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1530825

เพิ่มน้ำหนัก

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

อยากลดน้ำหนัก10โลขึ้น ต้องทำอย่างไรบ้าง?

เราเป็นคนหนักประมาณ70 สูง160ค่ะ อยากลดซัก15โลก่อนสิ้นปี สามารถทำวิธีไหนบ้างคะ ส่วนตัวเป็นคนขับถ่ายยากด้วยค่ะ ถึงกินมะม่วงเปรี้ยวๆก็ถ่ายยากมากกกกกกก

สมาชิกหมายเลข 5688205

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

ออกกำลังกายเเล้วน้ำหนักคงที่ค่ะ ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ

จขกทสูง150 เข้ายิมมาเรื่อยๆ น้ำหนักลดจากเดิม70 ตอนนี้เหลือ 58-59 เป็นเเบบนี้มา2เดือน เเล้วค่ะ เเต่คืออยากลกให้เหลือสัก50โล ควรทำยังไงต่อไปดีคะ

สมาชิกหมายเลข 2550586

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เราอายุ19ควรออกกำลังกายยังไงดีคะ

ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเลยค่ะ กินตามใจตัวเอง เสียสุขภาพมากๆ อยากลดให้เหลือ40ค่ะ ตอนนี้หนัก48 เมื่อก่อนกินยาลดเหลือ44 แต่ดันขึ้นมาอีกซะงั้น ที่หมู่บ้านมีฟิตเนสนะค

สมาชิกหมายเลข 6883169

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

แนะนำการออกำลกายทีครับ

ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ

สมาชิกหมายเลข 9285356

Weight Training

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

อยากเพิ่มน้ำหนัก

คือว่าน้ำหนักแค่40สูง163 อายุ20 คนรอบข้างทักบ่อยมากว่าผอมแห้งเกินไป 2อาทิตย์ที่ผ่านมาคนทักประมาณ10คนแล้ว ช่วงนี้คนทักบ่อยมาก อยากจะเพิ่มน้ำหนัก มีใครมีวิตามินหร

สมาชิกหมายเลข 6689578

อาหารเสริม

โภชนาการ

สุขภาพกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ยา

รบกวนด้วยครับ

รบกวนเพื่อนๆพี่ๆน้องๆช่วยบอกวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับผม

สมาชิกหมายเลข 9100626

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>

((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก

อิฐมอญ

สุขภาพกาย

สุขภาพ

สัตว์เลื้อยคลาน

งู

กินยังไงให้อ้วนค่ะ? ตอนนี้ผอมมาก

คือตอนนี้ผอมมากค่ะ กินยังไงก็ไม่เพิ่ม หนัก43 มาหลายเดือนแล้วน้ำหนักไม่เพิ่มเลย สูง167 ค่ะ ทำไงดีค่ะปกติก็กินเยอะหรือว่าควรกินยาเพิ่มน้ำหนักดีค่ะ อยากหนักสักประม

สมาชิกหมายเลข 3829749

เพิ่มน้ำหนัก

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ Weight Training สุขภาพกาย

{room_name}

อยากเพิ่มน้ำหนัก 10kg ทำไงดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ