หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก80เดินออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้อายุ18นน.80+อยากเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการเดินหว่าจะเริ่มต้นสัก2กม.แล้วค่อยไต่ระดับไปเรื่อยๆอยากให้พี่ๆแนะนำวิธีการที่ถูกต้อง เดินได้น้อยเพราะเรียนเสร็จถึงบ้านประมาณ17.30อยู่แถบชนบทไม่มีสวนสาธารณะเดินตามถนนทุ่งนา*ไม่มีไฟ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย 30 วัน จะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง
คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1
สมาชิกหมายเลข 9072274
ผอมมากจนหมดความมั่นใจ
เราเป็นผอมมากเลยค่ะอายุแค่19จะ20เอง น้ำหนักตอนนี้32ค่ะสูง156😭พยายามทำทุกทางแต่ไม่อ้วนเลยค่ะเครียดมากตอนแรกคิดว่าตัวเองเป็นพยาธิเลยลองกินยาถ่ายพยาธิค่ะเเต่ผลออกมาคือเราไม่มีเราไม่ได้เป็นค่ะเบื่ออาหารกิ
สมาชิกหมายเลข 6927413
จัดโปรแกรมออกกำลังกายเองแบบนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้เหลือ80กิโล+-ภายใน6เดือนไหมครับ
ผมอายุ17ตอนนี้ผมน้ำหนัก105กิโลครับ คือผมพึ่งเริ่มศึกษาและออกกำลังกายเล่นเวทมาได้ไม่นานและจัดโปรแกรมเองครับ อยากรู้ว่าถ้าเล่นแบบนี้ไปสัก6เดือน จะลดได้เหลือสัก80กิโล+-ไหมครับ โปรแกรมที่ผมจัดเอง ชุดที่1
สมาชิกหมายเลข 5270396
@^_^@ มังกรทอง 87 อยู่ดี ๆ พวงมาลัยก็เบาๆ หวิว สยิวชอบกล เป็นไรหว่า..
เป็นมา 2-3 ครั้งละครับ แต่ละครั้งเล่นเอา เหงือแตก มือเย็นตีนเย็น ขนตูดลุกชูชันเลยล่ะพี่น้องเอ้ย.... จะเป็นตอนช่วงลงเขาครับ อาการคือ มันไม่มี "แรงต้าน" แรงดึงจากพวงมาลัยเลย เวลาที่หมุนพวงมาล
ตาเบนซ์
ลองผิดลองถูกค่ะ เรื่องการลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่รู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่มันผิดหรือถูก วันหยุดจะออกวิ่งตอนเช้าค่ะ วิ่งสลับเดินเรื่อยๆ วิ่งเหนื่อยก็เดิน หายเหนื่อยก็วิ่งต่อ ใช้เวลาชั่วโมงครึ่งระยะทาง4กม. ส่วนวันทำงานก็หลังเลิก
Yok_Cartoon
อยากลดไขมันแต่เพิ่มน้ำหนัก
นี้เป็นกระทู้แรกของผม หากมีอะไรผิดพลาดขออภัยด้วยนะครับ :) คือต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนผม น้ำหนักประมาณ 80กว่าๆ ส่วนสูง 170 แต่ผมได้ทำการลดน้ำหนักสารพัดวิธีทั้ง อดข้าวเย็น ไม่กินของทอด ไม่กินของหวาน ง
สมาชิกหมายเลข 1933482
หาเพื่อนเดินป่า 50 กม ปลายปีนี้
เพิ่งกลับจากเดินป่า 20 กม. อยากหาป่าเดินปลายปี ระยะทาง 50 กม. ในวันเดียว เพื่อออกกำลังกาย และทำเป้าหมายพิชิตใจตัวเองให้ได้ในปีนี้ เป้าหมายอันหลังคือเป้าหมายที่แท้จริง อยากได้คนที่เดินอึดจริงๆ มีหยุดพ
สมาชิกหมายเลข 8619243
วิธีลดน้ำหนัก 20 กิโล แบบสบาย ๆ ไม่(ค่อย) หิว ไม่เสียสุขภาพ ไม่ใช้ยา ไม่ออกกำลัง ทำตามได้ทุกคน ตอนที่ 1
http://www.youtube.com/watch?v=1iknVsTxP1E&feature=youtu.be วิธีการลดน้ำหนักของผมเองใช้ได้จริง ดูแล้วสงสัยประการใดถามได้นะครับ มีเป็นตอน ๆ อับเดทเรื่อยๆ ตอนที่ 2 ครับ http://pantip.com/topic/324
สมาชิกหมายเลข 727497
ขอวิธีการลดแค่น้ำหนักตัว แบบไม่เน้นกล้ามเนื้อหน่อยคับ
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 80 สูง 182 อายุ 18 และในอีก 6 เดือน จะมีงานที่ผมต้องนำรถจากอู่ไปแข่ง ทางเจ้าของอู่บอกว่า ถ้าอยากแข่งจริงๆ ต้องลดน้ำหนักมา ไม่เกิน 50 กิโลกรัม พอจะมีวิธีการไหนบ้างคับ ที่จะสามารถลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 4739231
อยากอัพวิ่งเร็วควรใช้ที่ถ้วงน้ำหนักขาไหม
พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่
สมาชิกหมายเลข 5832650
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก80เดินออกกำลังกาย