เรามาเริ่มต้นกันด้วยการเขียนสิ่งที่เราเหล่านักกีฬาต้องเจอกันในแต่ละวันที่ต้องซ้อมกันค่ะวันแรกเราก็ต้องการพลังงานที่สูงในการทำงานช่วงเช้ายันเที่ยงใช่มั้ยหล่ะคะนี่แหละค่ะเป็นจุดเริ่มต้นของการโฟกัสไปยังมื้ออาหารว่าเราจะกินยังไงให้อยู่ได้ครึ่งวันนี่คืออาหารช่วงเช้านะคะ(สำหรับนักเรียนส่วนตัวคิดว่าแล้วแต่การจัดการเรื่องการกินเลยค่ะ)
แล้วในช่วงเที่ยงเราก็ต้องการแหล่งพลังงานที่อยู่ในระดับปานกลางอันเนื่องมาจากการการกินในปริมาณที่มากไปจะทำให้ไปหนักในช่วงตอนเย็นค่ะ
ส่วนนี้คือกีฬาที่ต้องรักษาสมดุลน้ำหนักอย่างหนึ่งเลยค่ะคือมวยโดยส่วนตัวแล้วเทรนเนอร์จะบอกให้ไปวิ่งก่อนเลยค่ะต่อด้วยการกระโดดเพื่อวอร์มอัพร่างกายข้อดีจากการเราไม่กินอาหารในปริมาณช่วงบ่ายมากไปมันจะดีก็ตรงนี้นี่แหละค่ะเราจะได้ไม่รู้สึกจุกหรือเจ็บกล้ามท้องนะคะ
อันนี้ที่เราไปวอร์มอัพมาค่ะเพื่อนคนไหนอยากแชร์เมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพคอมเม้นมาได้เลยนะคะ
อีกหนึ่งเรื่องที่อยากแชร์ก่อนจะลาผู้อ่านนะคะค่ายนี้ผู้คุมน่ารักมากๆค่ะไม่เสียค่าใช้จ่ายน่าอยู่ที่ จะ.เชียงใหม่ อ. สันทราย ต. แม่แฝกค่ะ
[SR] การกินอยู่ของนักกีฬาในแต่ละมื้อ!
แล้วในช่วงเที่ยงเราก็ต้องการแหล่งพลังงานที่อยู่ในระดับปานกลางอันเนื่องมาจากการการกินในปริมาณที่มากไปจะทำให้ไปหนักในช่วงตอนเย็นค่ะ
ส่วนนี้คือกีฬาที่ต้องรักษาสมดุลน้ำหนักอย่างหนึ่งเลยค่ะคือมวยโดยส่วนตัวแล้วเทรนเนอร์จะบอกให้ไปวิ่งก่อนเลยค่ะต่อด้วยการกระโดดเพื่อวอร์มอัพร่างกายข้อดีจากการเราไม่กินอาหารในปริมาณช่วงบ่ายมากไปมันจะดีก็ตรงนี้นี่แหละค่ะเราจะได้ไม่รู้สึกจุกหรือเจ็บกล้ามท้องนะคะ
อันนี้ที่เราไปวอร์มอัพมาค่ะเพื่อนคนไหนอยากแชร์เมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพคอมเม้นมาได้เลยนะคะ
อีกหนึ่งเรื่องที่อยากแชร์ก่อนจะลาผู้อ่านนะคะค่ายนี้ผู้คุมน่ารักมากๆค่ะไม่เสียค่าใช้จ่ายน่าอยู่ที่ จะ.เชียงใหม่ อ. สันทราย ต. แม่แฝกค่ะ
SR - Sponsored Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ SR โดยที่เจ้าของกระทู้