หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาในการออกกำลังกายใน1วัน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ใน1วัน ถ้าออกรวดเดียว1ชม. กับแบ่งเป็นเช้า30นาที เย็น30นาที ในความเข้มข้นเหมือนกัน
จะได้ผลเหมือนหรือต่างกันไหม บางครั้งเวลาน้อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พอดีอยากรู้ ถ้าเราออกกำลังกายอย่างเดียวกัน แต่แบบออกวันเดียว 4 ชม. จะได้ประโยชน์เท่าออกวันละชม. 4 วันไหม
follow that
เหมา
วิ่งออกกำลังกายยังไง(?)ให้วิ่งได้นานขึ้นอึดขึ้นตลอด 90 นาที (ฟุตบอล)
ตามหัวข้อเลยครับ มีเวลาว่างทุกเย็นเพื่อวิ่งออกกำลังกาย เริ่ม 2 วันแรก วันละ 30 นาที อยากรู้ว่าต้องวิ่งประมาณกี่ชั่วโมงหรือกี่นาทีต่อการวิ่งตอนเย็น 1 ครั้งครับ ว
สมาชิกหมายเลข 1329015
ยกเวท เวลาพักระหว่างเช็ทส่งผลมั้ย
ถ้าเรายกเวท 4 เช็ทพัก 30วิ-1นาที กับพักแบบ 30+ นาที อาจหรือหลายชั่วโมง แต่ภายในวันหนึ่งทำครบ 4 เช็ท จะมีอะไรแตกต่างมั้ยครับ?
สมาชิกหมายเลข 3150279
เล่นเวทตอนเช้า วิ่งตอนเย็น VS ทั้งเวทและวิ่งตอนเย็น อันไหนดีกว่ากัน
ปกติเล่นเวทและวิ่งในตอนเย็นใช้เวลารวมประมาณ 3 ชม. รู้สึกมันนานเกินไป ถ้าแยกเล่นเวทเช้า วิ่งเย็น ผลที่ออกมาจะแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหน แบบไหนดีกว่ากัน หรือ ไม่ต่าง
สมาชิกหมายเลข 1383976
ออกกำลังกาย อย่างน้อยใช้เวลาเท่าไรจึงจะพอครับใน1สัปดาห์
ออกกำลังกาย เท่าไรจึงจะพอ ใน1สัปดา มี3อย่างให้เลือก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละกี่นาที พอครับสำหรับคนมีเวลาออกกำลังกายจำกัด ต้องการออกกำลังกายบ้าง โดยม
PAKASAI
คำว่า Chudai มันคืออะไร?
เข้าไปดู X (Twitter)แล้วมีคนพิมพ์คำว่า Chudai 🥵💦🤤 แบบนี้เต็มฟีด X เลย สงสัยว่ามันมีความหมายถึงอะไร?
สมาชิกหมายเลข 4757889
เฮีย เสี่ย ป๋า เจ้าสัว ต่างกันยังไงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสงสัยเฉยๆ ใช้หลัก ตรรกะ อะไรในการใช้ครับ ขอบคุณครับ ไม่รู้จะ Tag ห้องไหนเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 1694117
กรมและกองต่างกันอย่างไร
กองและกรมต่างกันอย่างไรและการออกหนังสือระดับกองต้องดำเนินการอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 2969846
อาหารลดน้ำหนัก
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้
สมาชิกหมายเลข 8640501
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาในการออกกำลังกายใน1วัน
จะได้ผลเหมือนหรือต่างกันไหม บางครั้งเวลาน้อย