มื้อเช้าของทุกคนคืออะไร

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

มื้อเช้าเราปกติกินขนมปัก น้ำชา เย็นบาง ร้อนบ้าง อยากทานข้าวนะ แต่มันทานไม่ทัน (มันเร่งรีบจนแบบไม่มีเวลาทาน) เลยอาศัย 7-11 เป็นมื้อเช้าทุกเช้า นานๆ ทีจะได้ทานข้าวเหนียวไก่ทอด มาบ้าง ไม่มาบ้าง ตามอารมณ์

มีแพลนจะไปหัวหิน แต่คงถึงเพชรบุรี-ชะอำ ช่วงประมาณ 11.00-12.00 น. เลยว่าจะหามื้อกลางวันทาน ช่วยแนะนำร้านด้วยครับ