แนะนำอาหารว่างระหว่างมื้อหน่อยค่ะ เป็นคนกินจุกจิกตลอดเวลา นอกจากผลไม้ โยเกิต ทานไรอีกดีคะ

เดินเข้าตลาดเจอคนมุงเยอะมาก ร้านเดิมที่เคยขายกะห_พั๊ฟ เห็นเค้าทอดแล้วน่ากินดี เลยสั่ง 8 ชิ้น ชิ้นละ 10 บาทครับ แม่ค้าบอกต้องรอ เลยจ่ายเงินเเล้วไปซื้อชามะนาว พอได้มาแล้วนึกขึ้นได้ว่าร้า

ต่อจากกระทู้ก่อนหน้า http://pantip.com/topic/34399794 รูปจากกระทู้ก่อน เนื่องจากมีเพื่อนๆ ถามมาเยอะมาก เลยมาแชร์ให้ก่อน ตัวอย่างการทานอาหารแบบบุศนะคะ คือ ตามหลัก Food Combination (หลักการรวมอาหาร)

1. เลิกหาทางลัด: กินอิ่มในมื้อ ปิดโอกาสกินจุกจิก ❣️ ปรับพฤติกรรม: ไม่ควรกินกระจุกกระจิกตลอดวัน ควรกำหนดมื้ออาหารให้ชัดเจน (กิน 2-3 มื้อตามสะดวก) และกินให้อิ่มอย่างมีคุณภาพในมื้อนั้นๆ กลไกในร่างกาย:

วันนี้ไปหาหมอตอนเช้า พอเสร็จก็ไปซื้อขาหมูหนังล้วน ไข่กับไส้ ตักเป็นกับไว้กินมิ้อเย็น แม่ค้าคนจีนบอก 80 บาท เราเลยบอกเพิ่มเนื้อให้ 20 บาทได้มั้ยจะได้ครบ 100 บาทพอดี แม่ค้าน่ารักมาก ตอบว่า 20 บาทไม่รู้ว

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศแจ่มใสแสงแดดเจิดจ้า ☀️🍀 แวะตลาดเช้าได้ ปอเปี๊ยะทอด มาทานค่ะ ไส้หมูสับ กล่องละ 25 บ. กรอบอร่อยดีนะคะ ตบท้ายด้วย บีทาเก้น รสออริจินัล อร่อยสดชื่นค่ะ 💕 อิ่มมื้อเช้าไปอ

วันนี้ที่ทำงานมีเลี้ยงขนมเบรคบ่าย แต่กว่าจะได้กิน กลายเป็นมื้อเย็นแล้ว ก็เลยเป็น ออเดิร์ฟ ก่อนกินข้าวเย็นละกัน มีชาเขียวไข่มุกให้ด้วย 1 แก้ว ครัวซองแฮมชีสอร่อยดี แต่ผลไม้ เริ่มยมละ

เจอแบบนี้ ว่าไงดีน้าาาาาาาา อ๋อ พรุ่งนี้ค่อยลด คนขายจัดของแบบเนี่ย สวยงามหลอกล่อมาก ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมชมกระทู้

หลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงฟิตหุ่นมักจะเกิดคำถามในใจเสมอว่า การกินผลไม้ตอนเย็นจะทำให้อ้วนหรือไม่ จนยอมตัดผลไม้ออกจากมื้อค่ำไปอย่างน่าเสียดาย แท้จริงแล้ว ร่างกายของเราไม่ได้มีกลไกที่เปลี่ยนผลไม้