~เมนูล่าสุดทานอะไรกันจ๊ะ~

เรื่องมีอยู่ว่าเราต้องทำแผนการตลาดและวิเคราะห์คู่แข่งให้กับร้านแคบหมู เลยอยากมาเชิญชวนนักกิน นักรีวิว นักลอง นักชิม นักป้ายยา ชาวพันทิป มาแบ่งปันร้านแคบหมู หรือ กากหมู ในดวงใจ ใน Tiktok กันค่ะ อยากทรา

ปกติเป็นคนน้ำหนักคงที่ตลอด ไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงเลย 59-61 มาหลายปี จึงไม่ค่อยได้ชั่ง น.น.บ่อยนัก ตอนช่วงหลังเริ่มปฎิบัติธรรม เดือนเมษาปี56 ก็ยังหนัก 60อยู่ตลอด จนเมื่อเดือนนี้ (ธค)เมื่อวันที่ 18 ลองชั่ง

คือตอนนี้ผมกำลังจะลดน้ำหนักและฟิตหุ่นไปในตัว กำลังคุมเรื่องอาหารมื้อหลักๆ ไม่อยากหยุดกินมื้อใดมื้อหนึ่ง มื้อเช้า มื้อเที่ยง พอจะหาวิธีควบคุมได้แล้ว เหลือแต่มื้อเย็นตอนหลังออกกำลังกาย สามทุ่มกว่าๆ (เล

มื้อเช้านี้ทุกคนทานอะไรกันครับ

https://www.youtube.com/watch?v=HZT9CgWvrkA&t=366s https://www.youtube.com/watch?v=HZT9CgWvrkA