มารีวิวหน่อยครับ ใครอายุ 30-40 ยังมีแรงร่างกายยังฟิตอยู่ไหม

อายุช่วงนี้เป็นวัยทำงานหาเงินสร้างครอบครัว  ตอนนี้พยายามออกกำลังให้ได้อย่างต่ำ 3 วันต่ออาทิตย์ "ว่ายน้ำ-วิ่ง-เวท"  สลับกันไปมา ตอนนี้ระบบหายใจดีขึ้นมากร่างกายเรียกได้ว่าฟิตไม่ต่างจากอายุ 30   แต่ที่แย่ลงคือระบบย่อยอาหารแย่ลงไปเยอะ ลมในท้องมากกินแล้วเรอเสียงดังมากสงสัยเป็นโรคกะเพราะ  ส่วนอาการบาดเจ็บ-ออฟฟิศซินโดรม แทบไม่มีปัญหาตั้งแต่ฝึกเวทสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม