นักวิ่งระยะไกลจัดตารางขับถ่ายอย่างไร

จากกระแสดราม่าเรื่องเบี้ยเลี้ยงนักแบดมินตันทีมชาติไทยชุดซีเกมส์ ที่ถูกหักเนื่องจากไม่ได้เข้ารับการทดสอบสมรรถภาพร่างกายตามที่การกีฬาแห่งประเทศไทยกำหนดล่าสุด วันนี้ ( 27 ตุลาคม 2568) “หมิว”

อาทิตย์หน้านี้มี WTA250 ในเอเชียถึง 3 รายการ แล้วทุกรายการอันดับ cut off ตำ่มาก แต่ไม่เห็นชื่อของน้องรวงข้าวเลย (เห็นชื่อน้อง Naklo ใน Q Draw ที่ Chennai) เลยอยากรู้ว่าตารางการแข่งของน้องเป็นยังไง จำ

คือผมอยากจะฝึกซ้อมร่างกายไว้แข่งอ่ะครับ ใครมีตารางฝึกซ้อม+อาหารการกิน ขอแบบ (เข้มข้น) นะครับ

นักวิ่ง400 800 1000 มีตาคางซ้อมยังไงบ้างครับใน1สัปดาห์

ผมเป็นคนที่ถนัดวิ่งในตอนเย็นมากครับสามารถวิ่งได้ 21 กิโลเมตร ได้อย่างสบายในเวลา 2 ชั่วโมง 15 นาทีครับ แต่พอลองไปซ้อมวิ่งในตอนเช้าดูแล้วมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายทุกทีครับต้องปวดท้องขับถ่ายระหว่างวิ่งปร

วิถีไอรอนหรือวิถีคนบ้า แฟนเราเป็นนักกีฬาวิ่งมาแต่เด็ก เมื่อก่อนก็เป็นแค่นักวิ่งระยะสั้น จาก100-800ม.จนวิ่งระยะยาวในลู่ 1500-3000ม. แต่คำว่านักกีฬาที่ต้องการมีพัฒนาการจึงผันตัวเองมาวิ่งในระยะมินิมารา

สวัสดีค่ะหนูเป็นนักกีฬากาบัดดี้ มีความฝันอยากติดทีมชาติหนูพยายามเล่นให้ดีพยายามซ้อมทุกวันเพื่อไปแข่งจะแสดงศักยภาพให้ทุกคนเห็นหนูเล่นแต่ติดตรงที่จังหวัดของหนูอยู่ไดลจากศูนย์ฝึก ตอนนี้หนูเล่นได้3ปีแล้วค