นักวิ่งระยะไกลจัดตารางขับถ่ายอย่างไร

เช่น มาม่า พิซซ่า ขนมคุ๊กกี้กับนม ในเน็ตเค้าว่าไม่ดี แต่ผมสงสัยตรงนึง จริงหรอ ผมจำได้ว่า ตอนเด็กผมไม่ชอบกินข้าว จะอาศัยมาม่า พิซซ่า คุ๊กกี้แทนข้าว ผลลัพธ์คือตอนนั้นวิ่งระยะสั้นไม่เร็วครับ อันดับอยู่

คือผมอยากจะฝึกซ้อมร่างกายไว้แข่งอ่ะครับ ใครมีตารางฝึกซ้อม+อาหารการกิน ขอแบบ (เข้มข้น) นะครับ

ผมเป็นคนที่ถนัดวิ่งในตอนเย็นมากครับสามารถวิ่งได้ 21 กิโลเมตร ได้อย่างสบายในเวลา 2 ชั่วโมง 15 นาทีครับ แต่พอลองไปซ้อมวิ่งในตอนเช้าดูแล้วมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายทุกทีครับต้องปวดท้องขับถ่ายระหว่างวิ่งปร

นักวิ่ง400 800 1000 มีตาคางซ้อมยังไงบ้างครับใน1สัปดาห์

จบลงไปแล้วอีกรายการหนึ่งของกรีฑาระดับนานานาชาติ"กีฬามหาลัยโลกครั้งที่ 32)รายการหนึ่งที่เราลุ้นมีเหรียญรางวัลติดไม้ติดมือกับบ้านคือ"กรีฑาชาย"เพราะเรามีนักกีฑาระดับโลกเข้าแข่งขัน"เทพ

เล่าเรื่องอดีต ที่เคยเห็นจนท.ไทยจัดการกับนักกีฬาไทยที่เพศกำกวม นานมาแล้ว เราเคยไปนั่งดูการแข่งขันกรีฑาในกีฬาเยาวชนแห่งชาติ - ไม่ขอระบุประเภทกรีฑา และสนามแข่ง,ครั้งที่ ครั้งนั้น มีนักกีฬาเด่นคนหนึ่ง