▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ลดไขมัน/ออกกำลังกาย (ช่วงวัยเรียน)
(นน.84 สส.154 )
ตอนนี้เรางด หวาน มัน เค็ม น้ำหวานอัดลม แล้วว ดื่มน้ำเยอะๆ ปกติทานเป็นเวลา 2-3มื้อ(เที่ยง,เย็น)เน้นโปรตีน ผัก คาร์บ เหมือนยังไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลง (ไม่รู้ว่าจะทานอาหารที่โรงเรียนยังไงด้วยค่ะ).
ใครมีวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับช่วงเรียนม.ปลายมั้ยคะTT ภายในระยะเวลา 1 ปีกว่า ๆแล้วเราสามารถลดสัดส่วนได้ชัดมั้ยคะ แล้วเราควรปรับการกินยังไงดีคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะ^^