เล่นยิม​ แบบไม่มีเทรนเนอร์​

สวัสดีคะ เราเป็นคนนึงที่ไม่เคยกังวลกะเรื่องน้ำหนักหรือสัดส่วน เพราะมีแฟนแล้วเลยปล่อยเลยตามเลย มีความสุขกับการกิน จนถึงวันนี้ คำพูดแฟนทำให้เราจิตตกมาก ตอนนี้เราย้ายมาอยุ่คอนโด มีฟิตเนส มีสระว่ายน้ำ อยา

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

คือเราจะเริ่มไขมันสัดส่วนตามร่างกายค่ะ  แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง  เราจะออกกำลังกายเองตาม ยูทูป พวก เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ เพื่อลดไขมัน กระชับสัดส่วน เพราะเคยออกฟินเนตมาเลิกเล่นฟิตเนตเพราะ โควิดดเ

สวัสดี​ค่ะ หาเทรนเนอร์ออนไลน์​ปรับอาหาร ราคาย่อมเยา​ ต้องการลดน้ำหนักค่ะ

คืออยากลองไปซื้อรายเดือนจะไปเล่นเอง​ เห็นพี่ที่รู้จักไปแล้วเขาก็ไม่เคยเล่น​ แล้วมีเจ้าของมาสอนให้ว่าเครื่องนั้นเครื่องนี้เล่นยังไง​ เลยแบบถ้าไม่มีใครมาสอน​ เราจะเล่นไม่เป็นเราถามเขาไม่ได้หรอคะ​ หรือใน

ตามตัวข้อกระทู้เลยครับ กำลังอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน อายุ24 ส่วนสูง170 หนัก72  เพื่อนๆคิดว่าแบบไหนดีครับ ระหว่างซื้อแพคเกจฟิตเนส+เทรนเนอร์ หรือ วิ่ง+เล่นฟิตเนสด้วยตัวเอง ดีครับ

คือตัวผมได้ลดน้ำหนักจาก 140 จนปัจจุบันเหลือ 78 ทำให้พุงย้วยนิ่มๆ ส่วนตัวมีปัญหา คือย้วยที่พุงออกข้างๆ เวลาใส่ชุดมันออกจะน่าเกลียด พอดีเดินไป super sport ได้เจอพวกชุดกระชับสัดส่วน เลยอยากทราบว่าพุงที่ย

ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกายค่ะ สาเหตุคือสัดส่วนไม่กระชับค่ะ ออกนั่นนี่ไขมันย้อย(ขนาดที่ว่าแม่หนักกว่าแต่หุ่นเฟิร์มกว่าค่ะ ตะเตือนไต ;--;) โดนเปรียบเทียบกับพี่บ่อยค่ะว่าอ้วน หน้ากลม เคยลองออกกำลังกายตา