เนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยคับ

อยากรู้ว่าขนาดนี้เล็กหรือสั้นไปมั้ยครับ ผมอายุ 17 สูงประมาณ 170

ผมเป็นเด็กคนนึงเลยที่ดูได้ด้วยตาเปล่าว่าอ้วนผมสูง170 หนักเกือบ90 ผมเลยอยากได้วิธีลดน้ำหนักพายใน 1 - 2 เดือนผมควรกินยังไงลดยังไงควรเข้าฟิตเนสไหมเพราะผมไม่เคยออกกำลังกายเลย ใครพอมีวิธีอะไรช่วยแชร์หน่อยน

คือเป็นคนสูง 174 เซน เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก จนตอนม.2 เราหนัก 83 (สูง170) เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักจริงจรังครั้งแรกในชีวิตภายใน3เดือนน้ำหนักลดลงมา13โลจนเหลือ70ตอนนั้นเอว30-31จนเราเลิกินคลีนหันกลับมากินทุ

สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กม.3 พื้นฐานเราเป็นคนเรียนพอได้ ไม่ได้เก๋งแต่ไม่ได้แย่นะคะ เพียงทว่าเราไม่ตั้งใจเรียนพอไม่เข้าใจนิดๆก็ปัดทิ้งไม่เรียนไม่ฟัง ไปรอหาเรียนเองอีกทีอย่างงี้ค่ะ เราเกิดความสนใจที่จะเข้าห

สวัสดีคับ ผมเป็นนักเรียนม.ต้น อยากปรับเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นอ่ะคับ เลยอยากถามเพื่อนๆดู ว่าตอนนี้ผมเป็นไงบ้าง ควรปรับเปลี่ยนอะไรบ้างหรือป่าว (อาจไม่มีรูปเนอะ กลัวเพื่อนมาเห็นอ่ะคับ) อทิบายคร่าวๆละกัน

อยากได้ notebook ไว้ทำงานค่ะ เรียนต่อด้วย สเปคที่มองไว้ตอนนี้ คือ - สเปคแรง (ทำงาน ทำ thesis) - น้ำหนักเบา พกพาสะดวก ขนาดประมาณ 13-15 นิ้ว - ถ้าได้ microsoft แถมด้วยจะดีมากเลยค่ะ งบ 40,000 บาท บวกล

สวัสดีคับ ผมน้ำหนัก 50 สูง 170 ผอมมากกกก ช่วยแนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักให้ผมหน่อยนะคับบบ ขอบคุณคับ

1.ยูริค ผม7.5 ซึ่งหมอบอกไม่ได้น่ากลัวเท่าคน 9.5 10 ผมอยากรู้ครับว่า ทานอะไรดีคับ ​หมอบอกงดกินไก่ หันมากินปลาแทน 2.น้ำตาล 116 ปกติผู้ชายไม่เกิน 100 หมอบอกงดกินหาวาน 3.ไตผมได้ 91หมอบอกปกติ ผมก็งง แล้วมั