หาวิธีเพิ่มความมั่นใจเวลาที่ตัวเองพูดยังไง

ไม่รู้ใครเคยเป็นบ้างไหมเวลาสัมภาษณ์งานทีไรจะรู้สึกกดดันเวลาคนจ้อง พอเวลาพูดเเล้วจะเขินอายจนพูดติดๆขัดๆเเล้วคิดคำพูดไม่ออกหัวสมองว่างเปล่าพอพูดก็พูดไม่ค่อยรู้เรื่องสะเท่าไหร่ เเปลกไหม อยากมีวิธีเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองเวลาที่พูดกล้าที่จะพูดออกไปเเละกล้าเเสดงออก (ปกติเป็นคนไม่ค่อยพูดอยู่เเล้ว)