ทักษะการพูดเป็นศูนย์ ทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

เวลาคุยกับคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่ค่อยสนิทจะรู้สึกเกร็งๆ+กดดันค่ะ พูดติดๆขัดๆ ใช้คำว่า "อืม.." "อ่า..." บ่อยเวลานึกไม่ออก ยิ่งตอนนำเสนอยิ่งหนักเลย รู้สึกกดดันมาก เสียงตะกุกตะกัก ลืมเนื้อหาบางส่วนไปบ้าง ตอนแรกนึกว่าตัวขี้อายเลยไม่กล้าแสดงออกไรงี้ แต่พองานโชว์เต้นก็ทำได้แถมไม่ได้ตื่นเต้นหรือกดดันเหมือนตอนพูดค่ะ เลยคิดว่าน่าจะไม่ถนัดแค่ด้านการพูดค่ะ ขอคำแนะนำหรือมุมมองที่ทำให้พูดดีขึ้นทีค่ะ ขอบคุณค่ะ