เครื่องปั่นจักรยาน

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

ตามที่ได้ข้อมูลว่าต้องออกกำลังกายให้นานมากกว่า 30 นาที ร่างกายจึงจะได้นำไขมันออกมาเผาผลาญ การเล่นเวทนับด้วยหรือปล่าวครับ เช่น ถ้าผมเล่นเวท 30 นาที แล้วปั่นจักรยานต่อ 30 นาที ร่างกายจะเผาผลาญ ไขมันตั้ง

แม่อยากได้จักรยานออกกำลังกายค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำในการเลือกซื้อ และแหล่งซื้อที่นครราชสีมา 1. ผู้ออกกำลังกายเป็นผู้หญิง อายุ 35 และแม่อายุ 69 ปี 2. สุขภาพร่างกาย แข็งแรงดี มีไขมันส่วนเกินที่ต้นขา ต้นแขน

เรา เพศหญิง สูง161 หนัก71.2(ตอนนี้) แต่ก่อนเราเคยหนัก84ค่ะ พยายามมาหลายทาง แต่ก็ไม่ได้นานเราพยายามควบคุมอาหารและปรับการออกกำลังกายให้ตรงตามที่เราสามารถทำได้ไม่ฝืนไม่เครียด เราะยายามมา2เดือนกว่าๆแล้

ตอนนี้อายุ21 สูง 170 หนัก 63-64 กิโล รู้สึกว่าอยากจะลดไขมันให้มากกว่านี้ โดยเฉพาะตรงหน้าท้อง โดยปกติจะปั่นจักรยานตอนเย็นสัปดาห์ละ 3 ครั้ง(ศ/ส/อา) ครั้งละ 30 กิโล ความเร็ว30-40กม/ชม ส่วนวันอังคารกับพฤห

1. ถ้าเป็นรถจักรยาน ราคาถูก /รถมันหนักกว่า / ยางรถคนละแบบ จะเป็นแบบนี้มั้ย 2. เเฮนด์รถเเบบเสือหมอบ มีผล ทำให้ล้อสบัด ได้มากกว่า รถที่ แฮนด์กว้าง อย่าง เสือภูเขา 3.การมีเรดาร์เตือนรถข้างหลัง ช่วยป้องกั