เครื่องปั่นจักรยาน

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

ตามที่ได้ข้อมูลว่าต้องออกกำลังกายให้นานมากกว่า 30 นาที ร่างกายจึงจะได้นำไขมันออกมาเผาผลาญ การเล่นเวทนับด้วยหรือปล่าวครับ เช่น ถ้าผมเล่นเวท 30 นาที แล้วปั่นจักรยานต่อ 30 นาที ร่างกายจะเผาผลาญ ไขมันตั้ง

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

แม่อยากได้จักรยานออกกำลังกายค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำในการเลือกซื้อ และแหล่งซื้อที่นครราชสีมา 1. ผู้ออกกำลังกายเป็นผู้หญิง อายุ 35 และแม่อายุ 69 ปี 2. สุขภาพร่างกาย แข็งแรงดี มีไขมันส่วนเกินที่ต้นขา ต้นแขน

เรา เพศหญิง สูง161 หนัก71.2(ตอนนี้) แต่ก่อนเราเคยหนัก84ค่ะ พยายามมาหลายทาง แต่ก็ไม่ได้นานเราพยายามควบคุมอาหารและปรับการออกกำลังกายให้ตรงตามที่เราสามารถทำได้ไม่ฝืนไม่เครียด เราะยายามมา2เดือนกว่าๆแล้

ผมตั้งใจจะปั่นจักรยานไปเรียนเพื่อประหยัดเงินค่าเดินทางจำเป็นต้องผ่านถนนใหญ่ มีอะไรที่ผมควรรู้บ้างครับ

ตอนนี้อายุ21 สูง 170 หนัก 63-64 กิโล รู้สึกว่าอยากจะลดไขมันให้มากกว่านี้ โดยเฉพาะตรงหน้าท้อง โดยปกติจะปั่นจักรยานตอนเย็นสัปดาห์ละ 3 ครั้ง(ศ/ส/อา) ครั้งละ 30 กิโล ความเร็ว30-40กม/ชม ส่วนวันอังคารกับพฤห

จะเรียนต่อ ม.กรุงเทพครับ แล้วส่วนตัวชอบปั่นจักรยานอยู่แล้ว อยากได้คำแนะนำเส้นทางการปั่น ซัก 10-20โลครับ