หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนไม่หลับคืนก่อนทำงาน แต่วันหยุดหลับง่ายมาก
กระทู้คำถาม
ปัญหาชีวิต
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
โรคซึมเศร้า
จิตแพทย์
หลับยากมากค่ะคืนก่อนวันทำงาน ตี3 ตี4 บางทีถึงเช้า
แต่พอวันต่อไปรู้ว่าจะหยุดหลับง่ายมาก หัวถึงหมอนง่วงเลย
ออกกำลังกายแล้ว
ปรับเวลานอนแล้ว
กินชาคาโมมายล์
กินนมอุ่น
ฟังเสียงก่อนนอน ฟังนิทาน
ทั้งหมดนี้ทำหมดแล้วค่ะ ยังไม่หลับเหมือนเดิม😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครเคยนอนหลับคาโทรศัพท์บ้าง หลับตั้งแต่ตี2-3 จน6โมงเข้า เปิดคลิปในติ๊กต๊อกไว้จนเช้า ตื่นมายังเล่นอยู่เลย
เพื่อนคนไหนเคยเป็นบ้างครับ มันจะมีผลเสียไรตามมาไหมเกี่ยวกับโทรศเรา ผมนอนเล่นอยู่ๆ อยู่ๆภาพตัดไปเลยทั้งที่ก็ยังไม่ง่วงเท่าไหร่ แต่วันไหนง่วงมากๆแต่ฝืนเล่นก็ตกใส่หน้า หน้าอกบ้าง สุดๆก็เคยทำตกใส่หน้า4รอบ
สมาชิกหมายเลข 8718002
“ประสบการณ์การรักษา หมอนรองกระดูกคอเสื่อม/กระดูกคอทับเส้นประสาท ของแต่ละท่าน เป็นอย่างไรกันบ้างครับ?”
สวัสดีครับ คุณหมอแจ้งว่าจากผล MRI มีภาวะ กระดูกคอเสื่อม และหมอนรองกระดูกคอเคลื่อนไปกดทับเส้นประสาทจำนวน 5 ข้อ 😭 ซึ่งตอนนี้มีอาการ ปวดต้นคอ ร้าวลงแขน และบางครั้งมีอาการมือชาด้วย รู้สึกกังวลพอสมควรครั
สมาชิกหมายเลข 6420904
ตอนนี้เที่ยงคืนจะสิบกว่าๆแล้ว แต่ยังไม่ง่วงเลยครับ 😅
สวัสดีครับ ปกติถ้าเป็นวันทำงาน ผมจะง่วงตั้งแต่สี่ทุ่มกว่า ๆ แต่พอเป็นวันหยุดหรือวันสบายๆ กลับนอนไม่ค่อยหลับ พอหันไปดูนาฬิกาอีกทีนี่จะเที่ยงคืนสิบแล้วครับ ตายังใสกิ๊กเลย ลองปิดไฟแล้ว เอามือถือวางห่าง
สมาชิกหมายเลข 8562795
ผ่านมาเกือบเดือน ตอนนี้คุณภาพการนอนผมดีขึ้นมากแล้วครับ
ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม
สมาชิกหมายเลข 1620202
เวลาหน้าจอก่อนนอนอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ
แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น
สมาชิกหมายเลข 8603468
วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับค่ะ
เคยนอนไม่หลับค่ะ ทรมานมาก ง่วงซึมทั้งวัน ตอนนี้สบายมากค่ะ หัวถึงหมอนหลับทุกที วิธีแก้ ง่ายๆ ทานข้าวเย็นช่วง 18.30-19.00 ต่อจากนั้นก็ตามด้วยกินงาดำคั่ว 1 ช้อนชาพูน ถ้ายังไม่หลับอีกก็ นมอุ่น+น้ำผึ้ง ควร
ไม่ใช่เจ้าหญิงในนิทาน
6 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ไว พร้อมได้หุ่นฟิตเฟิร์มดังใจ
การลดน้ำหนักของคุณผู้ชายไม่ใช่เรื่องยาก หากรู้จักเลือกเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก ๆ เพียงแค่เลือกดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย ก็สาม
สมาชิกหมายเลข 5462727
ตอนนี้ ผมอยากมีความรู้ว่า AI ทำเพลงเพราะๆออกมาได้ยังไง สงสัยต้องเริ่มจากตรงนี้ละ !!!!
🥰คลาสพิเศษชวนวัยเก๋ายุคใหม่เปิดโลก AI โดยศาลานา . 📅 24 ก.ค. 68 ⏰ เวลา 14.00-16.00 น. . 🕵️♀️มากกว่ารู้จัก AI คือให้ AI รู้จักเรา โดย ปวริศ เรืองจุติโพธิ์พาน (หมู) CEO & Co-Founder, Scamtify แ
สมาชิกหมายเลข 5140212
ข้อดีและข้อเสียของกาแฟ คาเฟอีนในกาแฟทำงานอย่างไร
เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.pptvhd36.com/health/food/6812# ข้อดีของกาแฟ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular disease; CVD) มีงานวิจัยยืนยันว่าการดื่มกาแฟดำในปริมาณที่เหม
stardom
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ปัญหาชีวิต
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
โรคซึมเศร้า
จิตแพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนไม่หลับคืนก่อนทำงาน แต่วันหยุดหลับง่ายมาก
แต่พอวันต่อไปรู้ว่าจะหยุดหลับง่ายมาก หัวถึงหมอนง่วงเลย
ออกกำลังกายแล้ว
ปรับเวลานอนแล้ว
กินชาคาโมมายล์
กินนมอุ่น
ฟังเสียงก่อนนอน ฟังนิทาน
ทั้งหมดนี้ทำหมดแล้วค่ะ ยังไม่หลับเหมือนเดิม😭