ยอมรับว่าตัวเองเป็นคนหนึ่งที่เวลาจะออกไปออกกำลังตอนเช้าจะดูแอพวัดค่ามลภาวะ iqair ก่อน
แล้วพอเห็นว่าเป็นสีเหลือง ไม่ใช่ส้มหรือม่วงก็จะดีใจ คิดว่าไปออกกำลังได้
เป็นอย่างนี้มานาน จนไม่กี่วันมานี้ เพิ่งสังเกตว่าในแอพเขาจะแสดงค่า pm2.5 ด้วย และส่วนใหญ่ค่าจะเกินกว่าค่ามาตรฐาน who หลายเท่าตัว! แม้ค่า aqi รวมจะเป็นสีเหลือง
ยกตย. เช้านีปากช่อง ค่า aqi 69 เป็นสีเหลือง หรือปานกลาง ปลอดภัยไปออกกำลังได้ แต่ถ้าดู pm2.5 จะเท่ากับ 18.5 ซึ่งเข้มกว่ามาตราฐานเฉลี่ยทั้งปีถึง 3.7 เท่า
ก็เข้าใจนะเปนค่าทั้งปี หมายความว่าถ้าค่า spot สูงกว่าบ้าง บางเวลา แต่รวมๆทั้งปี แล้วไม่เกิน 10
ข้อมูลจาก google search (ai)
Safe Levels of PM2.5:
Generally Safe: Below 50 µg/m³.
WHO Recommendation: Annual average exposure should not exceed 10 µg/m³.
Low-Risk (24-hour average): Below 15 µg/m³.
สรุปคือที่ออกกำลังกลางแจ้ง กันทุกๆวัน สุขภาพจะดีจริงไหมน้า สงสัยจริงๆ
Low-Risk (Hourly average): Below 25 µg/m³.
Very Low Risk: Below 12 µg/m³.
Healthy (EPA): 9.0 µg/m³ (24-hour average).
Healthy (California): 12 µg/m³ (annual average).
pm2.5 /การออกกำลัง ภาพลวงตาที่หลายคนอาจไม่ทันเห็น
แล้วพอเห็นว่าเป็นสีเหลือง ไม่ใช่ส้มหรือม่วงก็จะดีใจ คิดว่าไปออกกำลังได้
เป็นอย่างนี้มานาน จนไม่กี่วันมานี้ เพิ่งสังเกตว่าในแอพเขาจะแสดงค่า pm2.5 ด้วย และส่วนใหญ่ค่าจะเกินกว่าค่ามาตรฐาน who หลายเท่าตัว! แม้ค่า aqi รวมจะเป็นสีเหลือง
ยกตย. เช้านีปากช่อง ค่า aqi 69 เป็นสีเหลือง หรือปานกลาง ปลอดภัยไปออกกำลังได้ แต่ถ้าดู pm2.5 จะเท่ากับ 18.5 ซึ่งเข้มกว่ามาตราฐานเฉลี่ยทั้งปีถึง 3.7 เท่า
ก็เข้าใจนะเปนค่าทั้งปี หมายความว่าถ้าค่า spot สูงกว่าบ้าง บางเวลา แต่รวมๆทั้งปี แล้วไม่เกิน 10
ข้อมูลจาก google search (ai)
Safe Levels of PM2.5:
Generally Safe: Below 50 µg/m³.
WHO Recommendation: Annual average exposure should not exceed 10 µg/m³.
Low-Risk (24-hour average): Below 15 µg/m³.
สรุปคือที่ออกกำลังกลางแจ้ง กันทุกๆวัน สุขภาพจะดีจริงไหมน้า สงสัยจริงๆ
Low-Risk (Hourly average): Below 25 µg/m³.
Very Low Risk: Below 12 µg/m³.
Healthy (EPA): 9.0 µg/m³ (24-hour average).
Healthy (California): 12 µg/m³ (annual average).