ไขมันหน้าท้องเยอะลดยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

สต.ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้วันละ1-3คริปพร้อมกับเต้นโคฟเวอร์เพลงไปด้วย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8720068

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 5370735 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

โรคอ้วน ภัยเงียบใกล้ตัวที่คุณควรรู้และวิธีจัดการอย่างยั่งยืน

โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนักตัว แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ การทำความเข้าใจสาเหตุ การวินิจฉัย และแนวทางการจัดการโรคอ้วนอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คนไข้ส

โรงพยาบาลธนบุรี

ยาลดไขมันที่หมอให้มา ถ้ากินบ้าง ไม่กินบ้าง ได้มั้ย( คุมอาหารเอง เเต่ มีบางครั้งต้องไปงานเลี้ยง ถึงค่อยกิน )

มีความดันสูงตอนเช้า 140 /85( ที่ รพ ) - 130/80( ที่บ้าน ) กลางคืนลดลง หัวใจ ก่อนนอน เต้น65 ไขมัน โคเลสเตอรอล 220 แอลดีแอล155 เอชดีแอล67 น้ำตาล เช้าๆ 80-95 ยังไม่กินยา ออกกำลังกายตลอด วันละ 1 ชม / 6วัน

สมาชิกหมายเลข 947435

การเต้นโคฟเวอร์เพลงต่างๆถือเป็นการคาร์ดิโอไหมคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ แล้วจะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงทั้ยคะแล้วกล้ามเนื้อจะกระชับเฟิร์มขึ้นเหมือนออกกำลังกายมั้ย

สมาชิกหมายเลข 7443620

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

ไม่กล้าแสดงออก ควรทำไงดีคะ??

ตามหัวข้อกระทู้เลยจ้าา คือเราเป็นคนมีความฝันค่ะ แบบอยากเป็นศิลปินแต่ว่า... รู้สึกเขินอ่ะค่ะแบบใครให้ร้องเพลงก็แบบเขิน>< แอร๊ยย จะเต้นโคฟเวอร์เพลงก็ไม่กล้าเต้นกลัวคนในบ้านเห็น(เออดี!!);( จะซ้อมร้

สมาชิกหมายเลข 3446708

หาเพลงเกาหลีเต้นโคฟเวอร์ลดน้ำหนักกันค่ะ

ตอนนี้เราค่อนข้างอวบ เตี้ยด้วยแหละประเด็นㅠㅠ ใครที่มีเพลงเกาหลีที่สนุกๆ ท่าเยอะๆ มาเต้นออกกำลังกายได้ ช่วยโยนมาทางนี้บ้างนะคะㅠㅇㅠ

สมาชิกหมายเลข 4317998

Mother Said Yes! RuPaul ทวิตถึงคลิปที่ CLC ซึงยอนเต้นโคฟเวอร์เพลง Call Me Mother ของเขา

Yes! สั้นๆง่ายๆจากขุ่นแม่ https://www.youtube.com/watch?v=QeJkz_5lQ9I CLC Seungyeon - Call Me Mother

หิมะตกในหน้าร้อน

ขลิบตอนอ้วน(อวบๆ)แล้วถ้าผอมมันจะยาวออกตามที่เราผอมแบบไม่รั้งมั้ย

คือสงสัยอะครับมีแพลนว่าจะไปขลิบ แต่สงสัยว่าถ้าเราไปขลิบตอนที่ยังอ้วนอวบๆอยู่ (พอดีว่าตอนนี้วัดความยาวได้ที่4นิ้ว กว้าง50 แต่มีไขมันตรงหัวหน่าวพอกดลงไปตอนแข็งตัวถ้าผอมแล้วไม่มีไขมันคิดว่ามันยาวได้ถึง5-

สมาชิกหมายเลข 7876041

ชวนฟัง PLAVE (플레이브) , โคฟเวอร์เพลงไต้หวัน อยากเจอคุณ '想見你想見你想見你' (ศิลปิน: 831 八三夭) ฮาร์โมนี่ท้อปฟอร์มสุดๆ

PLAVE(플레이브) '想見你想見你想見你' อยากเจอเธออยากเจอเธออยากเจอเธอ( OST ซีรีส์ไต้หวัน ศิลปิน: 831) https://www.youtube.com/watch?v=im_Yix01EKQ PLAVE JP 1st SINGLE「かくれんぼ」Hide and Seek Digital Release 2025.06.1

สมาชิกหมายเลข 8580326

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ไขมันหน้าท้องเยอะลดยังไงดีคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ