มีใครกินอาหาร 1-2 มื้อแล้วผมไม่ร่วงบ้างไหมคะ

เราหันมากินอาหารวันละ 2 มื้อ (คล้ายๆ IF แต่ที่กิน 2 มื้อเพราะเหตุผลเรื่องสุขภาพฟันและการดูแลฟันหลังมื้ออาหาร) มาสักพักแล้วผมร่วงค่ะ เลยพยายามอัดสารอาหารโดยเฉพาะโปรตีนเข้าไปเยอะๆ + วิตามินเสริมด้วย กินแต่ละมื้อแบบพุงจะแตกเลย แต่ผมก็ยังร่วงอยู่

เลยสงสัยว่าคนอื่นๆที่กินวันละแค่ 1-2 มื้อ หรือหันมากินวันละ 1-2 มื้อแทน 3 มื้อ จะไม่ขาดสารอาหารเหรอคะ ผมร่วงกันบ้างหรือเปล่า

คนที่กินแค่มื้อเดียวแต่ผมไม่ร่วงเลย คุณกินอะไรและกินยังไงกันเหรอคะ ของเรา 2 มื้อแบบพุงจะแตกยังเอาไม่อยู่เลย