หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแบบนี้น้ำหนักจะลดเพิ่มหรือคงที่คะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Intermittent Fasting (IF)
เราเริ่มกินตอน 11 โมง สมมติวันนี้มือแรกเรากิน ผัดกะเพราไข่ดาว กล้วย1ลูก ตอนเย็นกิน ไข่พะโล้2ฟองข้าวไรซเบอร์รี่ กินเสร็จประมาณ 17:00-18:00 ไม่เกินนี้ของทุกวัน มีกินเวย์เพิ่มด้วย ออกกำลังกายตอนเช้า 20 นาที ตอนเย็น 20 นาที เล่นหน้าท้องบวกอีก 5 นาที ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กับข้าววันพระเจ มังฯ กะเพราไข่เยี่ยวม้า ผัดซีอิ้วเส้นเห็ดออรินจิ ปลากริมไข่เต่า
อีกไม่กี่วันกินเจแล้ว ต้องงดนม ไข่และผักต้องห้าม วันนี้วันพระเลยขอ กินเมนูไข่ มันคือกะเพราไข่เยี่ยวม้าไม่ได้กินนานแล้ว กลัวร่างกายขาดแคลนผัก เลยต้องมีสลัดผักชามโตๆ ดอกอัญชันบานเต็มต้น เก็บมาโรยชามสลัด
กัมบอล
มื้อเย็นง่ายๆวันนี้ ผัดกะเพราไก่ย่างซอสเทอริยากิ กับ ไข่เจียว 1 ฟอง
🍽️ มื้อเย็นง่ายๆ วันนี้ ผัดกะเพราไก่ย่างซอสเทอริยากิ + ไข่เจียว 1 ฟอง ใช่ครับ… ไก่ย่างนี่เอามาจากมื้อก่อน เหลือก็ไม่ทิ้ง ผัดกับกะเพราและซอสเทอริยากิ เพิ่มรส แต่เรื่องไข่… จริงๆ เหลืออย
สมาชิกหมายเลข 7265802
ลุงเล่า ep.273: นี่เรียกว่าไข่ดาวเหรอ
ลุงเล่า ep.273: นี่เรียกว่าไข่ดาวเหรอ ลุงอ้วนทอดไข่ดาว ไม่สวยเลย ไม่สวยเท่าหน้าตา ยิ่งรีบทอด ยิ่งไม่สวย แม่บอกว่า คราวหลัง แม่จะทอดเอง ที่มีรายการแข่งทำอาหาร ให้ทอดไข่ดาว 30 ฟอง มีไข่ 32 ฟอง
คนตื่นลุง
ทำไมดาราถึงขายของแพง ถ้าเป็นคนปกติขายล่ะ?
อยากทราบว่า ต้นทุน วัตถุดิบ หรือชื่อเสียง ที่ทำให้ของแพงครับ ทำไมเวลาพ่อค้าแม่ค้าขายแพง โดนด่า เช่น ไข่ดาว 30 บาท ดาราไข่พะโล้ 250 ถ้วยใหญ่ถ้วยนึง แรกๆ 550 พอกระแสดรอป ลดลงมาและครับ
สมาชิกหมายเลข 6059369
สตอรี่มื้ออาหาร “พะโล้วันวาน”
พะโล้ เป็นเมนูอาหารที่นาน ๆ ทีแม่จะทำให้เรากิน สาเหตุเพราะมันต้องใช้ไข่เยอะ 555555555555 แต่เอาจริง ๆ ทำหนึ่งครั้งก็กินได้หลายมื้อเลย ครั้งนี้พอบ่นอยากกินเข้าบ่อย ๆ แม่ก็ยอมทำให้ซะที 5555555 วัตถุดิ
สมาชิกหมายเลข 7065370
ถ้าพูดถึงเมนูที่ร้านข้าวแกงทั่วๆไปมักจะทำขายหรือต้องมีเมนูนี้แน่นอนนึกถึงอาหารเมนูอะไรกันบ้างคะ?
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตว่าร้านข้าวแกงที่เคยกินมา ไม่ว่าจะร้านไหนๆ ต้องมีเมนูยอดฮิต อย่างผัดกะเพราทุกร้าน อีกเมนูที่เห็นบ่อยในทุกร้านที่ไปกินคือ ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ที่ต้องมี แล้วคุณล่ะคะ ถ้าพูดถึง
สมาชิกหมายเลข 929079
กะเพราไข่ดาว
กะเพราไข่ดาว วันศุกร์ที่ 3 ตุลาคม พ.ศ. 2568 รายการอาหารวันนี้ ผัดกะเพรา..ไข่ดาว..ผัดผักบุ้ง..แกงผักกาด ข้อคิดวันนี้ การพัฒนาสังคมอย่างแม้จริงต้องอาศัยผู้มีความสามารถและความมุ่งมั่นจริง ไม่เพียงแต่ม
สมาชิกหมายเลข 2148931
ซอสจาก หมักไก่อบ🐓🧄ไปต่อ ซอส"ผัดกะเพราไก่"🐔🌶️🧄🌿กินกับไข่เจียว🥚🐣🍳ง่ายๆ อร่อยมากๆๆ อย่าเหลือทิ้ง✌️🤤😋😃😄😁
ซอสจาก หมักไก่อบ🐓🧄ไปต่อ ซอส"ผัดกะเพราไก่"🐔🌶️🧄🌿กินกับไข่เจียว🥚🐣🍳ง่ายๆ อร่อยมากๆๆ อย่าเหลือทิ้ง✌️🤤😋😃😄😁 กท. นี้ ไม่ได้เน้นเมนูสวยงาม ทำอาหารแบบบ้านนอก ผมซื้อปีกไก่ เป็นปีกกลาง มาหมักน้ำปล
กานต์(วีระพัฒน์)
มื้อค่อนเช้าวันนี้(01/10/2568)กับภาระหน้าที่ ที่ก้าวล่วงวันและเวลา...😊😊😊
เช้าตรู่วันนี้ จขกท พึ่งเลิกงานมาจากภาระที่หนักหน่วง(สำหรับ จขกท ในอีกหนึ่งวัน) ไปเจอร้านโต้รุ่งมา ก็เลยมาพร้อมกับเมนูง่ายๆครับ😊😊😊 ผัดกะเพราหมูสับ+ไข่ดาว ที่แสนธรรมดา แต่ชวนหิวเสียจริง😊 ลูกชิ้นที่
สมาชิกหมายเลข 8045820
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Intermittent Fasting (IF)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแบบนี้น้ำหนักจะลดเพิ่มหรือคงที่คะ?