ลดน้ำหนัก

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

สวัสดีค่ะ ตอนนี้จะมาบอกวิธีลดความอ้วนแบบให้ได้ผล จากน้ำหนัก70กิโล ตอนนี้เหลือ62กิโล มีวิธีง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน สนใจมั้ย????

คือส่วนตัวเริ่มอ้วนตอนป.5น้ำหนักพุ่ง45-47 ตอนนี้ม.1น้ำหนัก54คืออ้วนมากขาใหญ่แขนใหญ่ ในกลุ่มคือเราอ้วนสุด กะจะลดซัก8กิโล ลดขนาดนี้้จะพอดีไหมอ่ะ เข้ามวยปล้ำหญิงด้วยต้องควบคุมน้ำหนักตลอดเวลา #บอกวิธีลดน้

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

เราสูง170 หนัก60 กิโล มีบางคนทักว่าอ้วน บางคนว่าสมส่วน อยากรู้จังเลยค่ะว่าอ้วนใหม ถ้าสมส่วนจะได้ไม่ลดน้ำหนัก ถ้าอ้วนจะได้ลดน้ำหนักลงอีกเเละควรต้องลดลงเท่าไหร่ค่ะ

ช่วยแชร์วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนหน่อย อยากลดน้ำหนักแต่น้ำหนักไม่คงที ลดได้แล้วหลาบกิโลแต่ก็กลับขึ้นมาอีก ช่วงที่น้ำหนักลดคือ ออกกำลังกายหนัก กินน้อย น้ำหนักก็ลดลงจริง แต่พอกลับมากิน แล้วออกกำลังกายน้อ

อยากทราบว่าควรคาดิโอ้มั้ยครับหรือพักไปเล่นเวทอย่างเดียวก่อน ขอบคุณมากนะครับ

คือ ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมา 9 กิโลแหนะ จากน้ำหนัก 47 กิโล ตอนนี้น้ำหนัก 56 กิโล แล้ว ตอนกินก็มีความสุขดี 5555555555555 แต่พอชั่งน้ำหนักแล้วตกใจมาก จากที่คนทักเราว่าหุ่นดี ตอนนี้ก็ทักว่าอ้วน รู้สึกนอยมา

เลี้ยงแมวยังไงให้น้องแมวอ้วนได้บ้างคะ แบบตอนนี้น้องน้ำหนัก1-2กิโล อยากให้สัก3-4กิโล กำลังดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ