ลดน้ำหนักวิธีนี้ช่วยบ้างไหมคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน เบิร์น (Burn) คํานวณแคลอรี่ โภชนาการ สุขภาพกาย

ต้องบอกก่อนว่าเป็นคนที่กินจุกจิก ไม่ชอบออกกำลังกาย อยากลดแค่น้ำหนัก ไม่ได้โฟกัสที่จะลดส่วนไหนเป็นพิเศษ(แค่อยากลดเอว แต่น่าจะเล่นฮูลาฮูปช่วยได้มั้ง)
แต่ตอนนี้ก็พยายามที่จะลดอยู่ค่ะ ้ข้าวคำน้ำคำทำให้กินได้ไม่เยอะค่ะ + ซ้อมวอลเลย์บอลช่วงเย็น มีเหงื่อนิดหน่อย ไม่รู้จะช่วยรึป่าวค่ะ
หรือใครมีวิธีอื่นๆที่ชัวร์กว่านี้แชร์ได้นะคะ🫶🏻🫶🏻

ลืมบอกไปเลยว่า นน60 สูง165 เอว28-30 กินแล้วลงขาค่ะ5555