หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างไงดีครับ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือผมอยากจะเริ่มดูแลตนเองเสียทีน่ะครับ อยากจะลดน้ำหนักจาก 116 กก. มาเหลือสัก 80 กก.น่ะครับ แต่ผมไม่มีความรู้อะไรพวกนี้เลยผมควรเริ่มอย่างไรดีกรอครับ? ขอบคุณนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักไม่ลงแล้วทำไงดีครับ
คือก่อนหน้านี้ผมลดน่ำหนักจาก116เหลือ88แล้วครับ ตอนนี้คิดว่าจะลดลงอีกให้เหลือสัก79-80 แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลงเลย คุมอาหารก็ทำ ออกกำลังกายวันละ1ชม.ครึ่ง คือผมต้องไปยังไงต่อครับ ผมไปไม่ถูกจริงๆ ขอคำแนะน
สมาชิกหมายเลข 4622787
ลดความอ้วนจนหน้าโทรม
ตามหัวข้อเลยครับลดน้ำหนักจนหน้าโทรมมีวิธีแก้ยังไงบ้างครับยังไม่ถึงเป้าหมายที่ต้องการเลยแม่บอกให้หยุดลดได้แล้วลดจาก116โลตอนนี้เหลือ90ต้องการลดอีกให้ถึง75-80กิโลครับกำหนดไว้อีก3-4เดือนจะพอคับมีวิธีแก้หร
สมาชิกหมายเลข 5348021
พยายามลดความอ้วน แต่น้ำหนักนิ่งไม่ไปไหนเลยทำไงดีครับ??
คือผมเป็นคนผอมแข็งแรงมาก่อนครับ แต่ผมอ้วนจากที่กินจุกจิก พอผมกลับมาลด ตอนแรกก็ลดดีอยู่ครับ ผมสูง178 หนัก123 แต่ผมออกกำลังกาย คาร์ดิโอ และควบคุมอาหารด้วยการกิน2มื้อ มื้อเช้ากับเที่ยง ผมทำมา22วันแล้วครั
สมาชิกหมายเลข 8486599
ออกกำลังกายยังไงให้ไม่ปวดเมื่อยครับ ?
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยออกกำลังกายอยู่ช่วงนึง แต่ด้วยความขี้เกียจจึงพักไปเป็นปีน้ำหนักเพิ่มจาก60 เป็น83 แล้วครับผมเป็นคนไม่สูง ด้วยเรียกง่ายๆก็ตอนนี้ อ้วนเตี้ยเลยแหละครับ อยากกลับมาออกกำลังกาย แต่ผมไม่
สมาชิกหมายเลข 5158775
ขอวิธีลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่ง่ายๆสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ???
คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย
สมาชิกหมายเลข 9157937
เรือแบบราชาเฟอร์รี่สามารถขับเข้าเมืองหาดใหญ่ได้ไหมครับเพื่อรับส่งผู้อพยพ
อาร์พีเอ็กซ์ 2 ประเภท : เรือ:ผู้โดยสารและยานพาหนะทะเบียนเลขที่:3110 – 00016ขนาดตัวเรือ:45.51 x 12.15 x 3.70 เมตรกินน้ำลึก:1.8 / 2.2 เมตรน้ำหนักบรรทุก:638.98 ตันกรอสผู้โดยสาร:150 คนจำนวนรถ 4 ล้อ
สมาชิกหมายเลข 1203981
อยากลองใช้ปากกาลดน้ำหนักค่ะ ถ้าอยากลด 15 กิโล ต้องใช้เวลากี่เดือนคะ
ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ
หนูไม่ได้หลับจริงๆนะคะอาจารย์
ออกกำลังกายยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเราตอนนี้น้ำหนัก113. สูง159 คืออ้วนมาก เริ่มออกกำลังกายจากการเดินที่สวนลุม อาทิตละ2-3วัน ครั้งละ1รอบ และควบคุมอาหารร่วมด้วย นี่ก็ตะเอาอาทิตย์ที่3แล้วคะ น้ำหนักลดไป3กิโลแล้ว ตอนแรกหนัก116
สมาชิกหมายเลข 4052296
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️
สมาชิกหมายเลข 8481749
อยากแนะนำอาหารและแนวทางการลดน้ำหนัก เพื่อใครสนใจอยากทำตามครับ
ผมทำการลดความอ้วนอย่างจริงจังและตั้งใจ ที่ผ่านๆๆมากินตามใจปากเกินจนร่างกายไม่เหมือนเดิมแล้ว จากเมื่อก่อน 85 ปัจจุบัน 116 เพียงแค่เวลา 4 ปี (ผมสุง 183 ซม.) รุ้สึกอึดอัดมากและเวลาไปเดินห้าง อยากซื้อเสื
สมาชิกหมายเลข 1051200
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างไงดีครับ?