เวลากระโดด2ขาเขากระโดดเต็มเท้าหรือใช้จมูกเท้ากระโดดครับ

เอาจริงกระทู้นี้ไม่มีอะไรมากค่ะ แค่ไม่มีเพื่อนเม้าท?เรื่องออกกำลังกายเลยมาพิมไรเล่นๆในนี้ดู เกริ่นก่อนว่าเราออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ ตั้งแต่ปีใหม่ แต่ก็แค่กับดัมเบลแล้วทำคลิปตามยูทูปนะคะ พอมาเดื

ทุกคนคะคือเราโดนสักกะสีบาดมาแล้วแผลมันเล็กเท่านี้และวันนั้นเรากลับมาออกกำลังกายในรอบ1เดือนทีนี่พอ1-2ต่อมามันปวดขาด้านซ้ายข้อเท้าด้วยแบบตุ๊บๆมาๆหายๆและก็ตามตัวด้วยเราออกกำลังแบบเบาๆประมาณแค่10นาทีเองค่

เคยมีช่วงนึงเข้าฟิตเนสบ่อยครับ กล้ามขาขึ้นมาเป็นก้อนปูดๆเลยไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปีแล้วครับแต่ยังใหญ่อยู่เลย จขกทไม่อ้วนนะฮ้าบ ทำไงดีค้าบ