เวลากระโดด2ขาเขากระโดดเต็มเท้าหรือใช้จมูกเท้ากระโดดครับ

ก็ไปออกกำลังกายมา มีพุ่มไม้อยู่ กะจะกระโดดข้าม พอโดดข้ามมาขาพลิกแล้วล้มเลย ตอนนี้ปสดมาก ทำไงดี

ตอนนี้ผมอายุ16 สูง 184 หนัก 65 กิโล ตอนนี้ผมกระโดดเลยห่วงประมาณ 1ฝ่ามือแต่ก็ dunk ยังไม่ได้ครับ อยากสอบถามว่ามีวิธีฝึกข้อเท้าหรือ สปริงขาบ้างใหมครับ? แล้วผมพอจะมีโอกาส dunk ได้ใหมครับ   ขอบ

ผมอยากกระโดดสูงครับ มีวิธีการออกกำลังกายยังไงมั่งครับ?

ความหลุดพ้นเกิดได้ในหนึ่งขณะจิต เป็น“หนึ่งขณะจิต ที่หลุดพ้นจากจิต” จิตที่เป็นฌาน จะเห็นได้ชัดว่า ขณะนี้มีผัสสะอะไร กระทบจิต กระทบด้วย วิญญานทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ แลแยกได้ชัดว่า วิญญา

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

พอดีผมเล่นบาสเเล้วรู้สึกกระโดดไม่ค่อยสูงเเล้วผมจะหันมากระโดดเชือกแล้วผมสงสัยว่าเวลากระโดดขาต้องติดกันไหมหรือห่างกันสักนิดนึง?

ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล

เราเป็นคนอวบ เรียกอวบได้ไหม น่าจะมีน้ำมีนวลค่ะ ต้นขาใหญ่มาก เป็นบ้องๆเลย ไม่มั่นใจค่ะทำไงดีคะ ถ้าจะออกกำลังกายต้องทำอะไรบ้างคะ

https://www.youtube.com/watch?v=CYpANJc_ji4