เป็นตะคริวบ่อยๆ เกิดจาก?

ปรึกษาครับ ผมมักจะเป็นตะคริวที่น่องขวาบ่อยๆ บางทีบิดขี้เกียจตอนตื่นนอนแล้วยืดขาดก็ขึ้นจี๊ดมาเลย เกือบๆ เหมือนเป็นตะคริว แต่มันก็จะหาย แต่วันนี้ไม่ได้เกร็งหรือบิดขี้เกียจนะครับ เจ็บขึ้นเป็นลูกแข็งที่น

ผู้สูงอายุที่เป็นตะคริวบ่อยๆเวลานอน สาเหตุเกิดเพราะอะไรได้บ้าง และจะแก้ไขได้อย่างไรคะ

ไม่ทราบว่าแต่ละคนที่เคยเป็น หรือกำลัง​เป็น นานแค่ไหนถึงไปหาหมอครับ ของผมประมาณ​สองอาทิตย์​ เพราะคิดว่าใช้งานข้างขวาหนักไปหน่อย เพราะก่อนหน้าขาซ้ายบาดเจ็บ จึงคิดว่าพักขาเดี๋ยวก็คงดีขึ้น แต่สองสามวันม

เล่าก่อนนะคะว่าตั้งแต่เกิดมาจขกท.ไม่เคยเป็นตะคริวเลยค่ะ เคยเห็นแต่เพื่อนเป็นแต่ไม่เคยเป็นเองมาก่อน แต่หลังๆมานี่มาวิ่งออกกำลังกายค่ะ วิ่งมาสักพักใหญ่แล้วค่ะ ระยะทางก็ประมาณ 3-4 กิโล แบบวิ่งต่อเนื่อง ก

อยากให้ทหารผู้น้อยมีเงินเดือนดีๆ สวัสดิการดีๆ อยากให้ทหารมีอาวุธยุทโธปกรณ์ดีๆเพียบพร้อม อยากให้มีเทคโนโลยีการรบที่ทันสมัย ก็เลยแก้ไขโดยการใช้วิธี เตะตัดขา ซะเลย โดยได้ทำการตัดงบทหารไปกว่า 3 หมื่นล้า

จขกท.ตอนปั่นไม่เคยเป็นตะคริวเลยค่ะ แต่มักจะเป็นตอนนอน ขึ้นบริเวณน่อง พยายามหาสาเหตุและวิธีแก้ไขอยู่ค่ะ ท่านอื่นๆมีใครเป็นกันมั๊ย แล้วมีวิธีการป้องกันหรือแก้ไขกันยังไงบ้างคะ