เป็นตะคริวบ่อยๆ เกิดจาก?

ช่วงนี้เป็นตะคริวบ่อยมากที่ขาข้างซ้าย และมักจะเป็นเวลาเย็น เกิดจากอะไร? แล้วมีวิธีการแก้ไขอย่างไรบ้างครับ