หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย แบบไหนกันครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ระบบขับถ่าย (Excretory System)
ในวันหนึ่ง ทุกท่าน ออกกำลังกาย อะไร แบบไหนกันบ้างครับ แล้ว ผลลัพธ์ เคยสังเกตุกันบ้างไหมครับ ว่ามันดีขึ้นยังไงบ้าง เช่น เหนื่อยยทกขึ้น ถ่ายอุจจาระง่ายขึ้น หุ่นดีขึ้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคี้ยวให้ละเอียด ใครเคยลองไหม ขอความเห็นหน่อยครับ
เคี้ยว อะไร ก็แล้วแต่ ถ้า ในวันหนึ่ง เราเคี้ยวให้ละเอียด มันจะส่งผลอะไรบ้างครับ ขับถ่ายง่ายขึ้นไหม ยังไง หรือ มีประโยชน์อย่างอื่นยังไง ใครลองแล้วเห็นผล บอกกันหน
สมาชิกหมายเลข 1639220
กินเวย์ โปรตีนแบบไหน? สำหรับคนผอมให้ตัวใหญ่ขึ้น
ใครเคย ออกกำลังกายแล้ว หุ่นเฟิร์มๆ ???? หรือ ใครเคยมีประสบการณ์ ตัวเล็ก แล้วฟิตหุ่นแล้ว จนเฟิร์ม ขอ คำแนะนำว่าเราควรกิน เวย์โปรตีนแบบไหน หรือ มียี่ห้อไหนแนะนำที
สมาชิกหมายเลข 3977865
ออกกำลังกายแล้ว " ดูเด็กลง " หรือ " ดูแก่ขึ้น " เพื่อนๆ 😊 มีประสบการณ์บ้างมั้ยครับ
สัก 5 ปีที่แล้ว ผมออกกำลังกายหนักแถมไม่ได้ทานเท่าไหร่(มันไม่ค่อยหิว) ผอม น้ำหนักลง แต่หลายคนกลับทักว่า " ป่วย " หรือเปล่า เพราะดูโทรมมาก ลองๆไปอ่านๆดู
สมาชิกหมายเลข 7939088
ออกกำลังกายแบบ the rock 1วัน ทำอะไรบ้างและกินอะไรบ้างครับ
พอดีผมอยากลองออกกำลังกายแบบ the rock ดูบ้าง อยากรู้ว่า 1 วัน ของเขาตั้งเเต่ตื่นมา ทำอะไรและกินอะไรบ้างครับ แล้วออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ อยากลองสัก 1 เดือนดูค
สมาชิกหมายเลข 4426213
เพื่อนๆเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองในเรื่องอะไรบ้างครับ หลังจากที่ได้เริ่มออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยครับ สมัยก่อนที่เพื่อนๆไม่เคยออกกำลังกาย กับปัจจุบันที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ มีความเปลี่ยนแปลงในตัวเองมากน้อยแค่ไหนครับ เช่นเรื่อง สุขภาพกาย สุขภา
สมาชิกหมายเลข 942760
เริ่มสะสมต้นทุนกระดูก 🦴ตั้งแต่วันนี้ ก่อนสายเกินไป
ธรรมชาติวางให้กระดูกปรับโครงสร้างตาม demand ถ้าเราไม่ออกกำลังกายเลย ระบบจะเร่งการสลายกระดูกจน กระดูกพรุนในที่สุด ดังนั้นการออกกำลังกาย คือการลงทุนที่คุ้มค่า ชัด
Lady_Simplicity
ปันจักรยานไปซื้อกล้วย14ผลกับถั่วต้มอีก3ขีด ไปกลับรวม17กิโลเมตร ไม่มีตะกร้าทำยังไงถึงจะทรงตัวได้ดี
คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ
สมาชิกหมายเลข 5706927
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
ชายที่ทดสอบอดอาหาร 7 วัน
💥 การอดอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในวิธีที่สุดโต่งมากที่สุดวิธีหนึ่งนั่นก็คือ Water Fasting หรือการงดอาหารทุกอย่างและดื่มเพียงน้ำเปล่าอย่างเดี
Honeymile
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ระบบขับถ่าย (Excretory System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย แบบไหนกันครับ