หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดไขมัน เริ่มจากตรงไหนดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
Cardio
อยากลดไขมันแบบถูกวิธีค่ะ ขอคำแนะนำ เรื่องอาหาร การออกกำลังกายแบบถูกวิธี ลดลงแบบไม่โยโย่ค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแล้วก้นแฟบ
คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ปั้นก้น + สร้างร่อง 11 ส่วนตัวเป็นคนมีสะโพกอยู่แล้ว แค่อยากให้กระชับขึ้น แล้วก็สะโพกบุ๋ม ส่วนตัวอยากให้มันดูฟูขึ้น เพื่อช่วยพรางเล็กน้อยให้มันดูดีขึ้น แต่ว่า พอเล่นๆไป รู้ส
สมาชิกหมายเลข 8471945
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
ท้อกับการลดไขมันมากค่ะ
เราเป็นคนออกกำลังกายทุกวัน เล่นคาดิโอตามคลิปยูทูปไม่ก็เวทเทรนนิงเอาวันละ30นาทีคร่าวๆเราอายุ13เเล้วตอนเด็กเราอ้วนมากเลยเเต่ก่อนเราหนักเกือบ65กิโล ตอนนี้เราลดเหลือมา48 ถือว่าเยอะมากเเต่สิ่งที่เราคาดหวัง
สมาชิกหมายเลข 7426755
วิธีการลดไขมันใต้ผิวหนัง
ช่วยบอกวิธีการออกกำลังกายลดไขมันใต้ผิวหนังหน่อยได้ไหมครับ อยากมี Fatน้อยๆ วิธีการออกกำลังกายอะครับต้องทำยังไงบ้างต้องคุมอาหารหรือเปล่าผมยังไม่ค่อยเข้าใจอะครับช่วยบอกหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5225236
กินมาม่า อ้วนขึ้นขนาดนั้นมั้ย
ส่วนตัวออกกำลังกาย เป็นการ เวทด้วยดัมเบล แล้วก็วิดพื้น บางวันก็วิ่งบ้าง 3.5-7 กิโล พักอาทิตย์ละวันไม่ก็2วัน แต่วันนี้หลุดอยากกินมาม่า มากกก แต่พอกินอิ่ม ก็มานึกเสียดายทีหลัง น้ำหนักลดมา 25 กิโลแ
สมาชิกหมายเลข 5219530
อยากเริ่มออกกำลังกายลดหุ่นให้ลีนเริ่มยังไงดีคะ
ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก เอวประมาณ28-30 ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ
สมาชิกหมายเลข 8412479
ปลากระป๋อง โรซ่าอ้วนไหมครับ
ผมน้ำหนัก 52 ไม่กินของทอดมันและอาหารแปรรูปเลย แต่เมื่อวานเพิ่งกินปลากระป๋องไปแต่ไม่กินข้าวอยากรู้ว่ามันทำให้เราอ้วนมากแค่นี้ไหนครับ แต่ผมไม่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเลย....
สมาชิกหมายเลข 5592936
ไทรอยด์เป็นพิษ ไขมันในเลือดสูง และเกาท์ เลือกกินอาหารอย่างไรดี
ขอขอบพระคุณทุกท่านที่เข้ามาให้คำตอบ
สมาชิกหมายเลข 5560991
คำถามชวนคิด
มองพุงไม่เห็นสมควรลดน้ำหนักไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8913657
กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้
สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก
สมาชิกหมายเลข 4759613
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดไขมัน เริ่มจากตรงไหนดี