ผมมีแรงน้อยตั้งแต่เกิด เกี่ยวกับฮอโมน ป่าวครับ

เห็นมีข่าวหลุดออกมา ขย้ำเด็ก ช่วงนี้มีข่าวสิงโตบ่อย โลกร้อน? สิงโต เสือ คาราคัล ต้องห้าม ประขาขน เลี้ยง โดยเฉพาะคาราคัล เนี่ย มันไม่ใช่แมว มัน ไม่กินเม็ด ไม่กินเปียก ต้องเนื้อสดๆ เท่านั้น ถ้าหลุดไปได้

แฟนไม่มีครับ แต่มีหมอนข้างกอดทุกคืน อยากเปลี่ยนจากหมอนข้างเป็นคนจริง ๆ สักที 😂 แนะนำตัวก่อนครับ ผมอายุ 30 สูง 169 น้ำหนัก 74 หน้าเข้มๆ เป็นคนใต้นะ ทำงานเป็นวิศวกรด้าน IT ตอนนี้ทำงานแถวสมุทรปราการครับ

ตั้งใจจะเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นหลังเลิกงานที่สวนวชิรฯ อยากให้แนะนำรองเท้าวิ่งผู้หญิงให้ด้วย เราเป็นคนรูปเท้าแบบ high arch นิ้วเท้าบานหน่อย แต่ไม่รู้ว่ามีรองเท้ายี่ห้อไหน รุ่นไหนที่เหมาะกับเท้า

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว