อาหารเสริมช่วยนอนหลับ

เมื่อก่อนนอนเที่ยงคืนถึงเที่ยงคืนครึ่ง ตื่นหกโมงครึ่ง ทุกวันออกกำลังกายโดยการทำงานบ้านบ้าง ออกกำลังนิดๆ หน่อยก่อนนอน เมื่อก่อนอาบน้ำหลังเก็บห้องครัว ถูบ้าน เก็บบ้านก็ห้าทุ่มกว่า เที่ยงคืนก็ง่วง เดี๋ย

คือนอนไม่ค่อยหลับน่ะค่ะ จะว่าเครียดก็ไม่ใช่ เพราะช่วงนี้ก็ไม่เครียด ทีนี้เริ่มไม่หลับจนกระทบกับชีวิตประจำวัน เพราะบางคืนนอนไม่หลับเลยจนกลางวันจะเบลอๆเพราะไม่ได้นอน ออกกำลังกายวันละชั่วโมงอยู่แล้ว ก็ยั

เป็นคนนอนหลับยาก หลับไม่สนิทเลย เราหาวิธีแก้ทั้งไปหาหมอ ก็ได้ยาคลายเครียดมาทานแต่ไม่อยากทานยาเป็นเวลานานๆ  อยากนอนได้เองปกติมากกว่าค่ะ รบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำวิตามินหรืออะไรดี&n