▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำพี่ๆคนที่ออกกำลังกายทุกท่านค่ะ
หนูเป็นผู้หญิง สูง150 หนัก31 อายุ18ย่าง19
อยากเพิ่มน้ำหนักแต่ว่าหุ่นลีนด้วยค่ะ
หนูควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ แล้วควรกินเวย์โปรตีนควบคู่ไหม ถ้ากินควรกินแบบไหนกินยังไงคะตอนไหนบ้างคะ
แล้วควรออกกำลังกายลักษณะแบบไหนคะ ควรทำมากน้อยแค่ไหน
หนูไม่มีความรู้เลยรบกวนพี่ๆแนะนำหน่อยค่ะ🙇♀️