ไม่ออกกำลังกายกินเวย์โปรตีนแล้วจะผอมไหมคะ

ก็คือแบบคนผอมๆเนี่ยเขาใช้ชีวิตยังไงกินเท่ากับคนทั่วไปมั้ยคือใครรู้ช่วยบอกบุญทีว่าวัน1กินอะไรบ้างหรือไม่ก็บอกวิธีลดหน่อยถือว่าแบบขอร้องเลยสำหรับงบน้อย55เขาลองมาเกือบทุกวิธีแล้วช่วยหน่อย🙏🙏🙏🥺

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ พูดได้เลยว่า หนังหุ้มกระดูก ผมอยากมีกล้ามเนื้อ ดูมีเนื้อมีหนังขึ้นมาหน่อย ผมก็เลยจะกินเวย์โปรตีน แต่ไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าฟิตเนส ไปยกเวท หรืออะไรต่างๆ *อยากถามผู้รู้หน่

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง

คือผมเป็นคนผอมอะครับ อายุ19 สูง 184 นน57 แขนขาเล็ก เลยอยากลองกินเวย์โปรตีนดูเผื่อว่าจะอ้วนขึ้นบ้างอะครับ แต่ผมไม่อยากได้กล้ามนะครับขอแค่มันดูปกติสมส่วนเท่านั้นเองอะครับ ผมลองหาข้อมูลเห็นหลายคนเค้าบอกย

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราไม่กินเวย์โปรตีน แต่หาโปรตีนจากอาหารแทน แล้วก็ทำIF 16/8 ช่วง12.00-20.00น. เวทบอดี้ด้วย ปกติออกกำลังกายตอน7-8โมงเช้าค่ะ อยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายเสร็จแล้วไม่ได้กินอะไรเข้าไปเลยจ

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

แนะนำด้วยค่าาาา

คือผม สูง 177 ซม. หนัก 56 อยากจะเพิ่มน้ำหนักสัก 60-65 รู้สึกตอนนี้ผอมมาก เเนะนำหน่อยครับเวย์โปรตีนตัวไหนดี รึ กินเวย์จะช่วยเพิ่มน้ำหนักไหม