หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยดูตารางเวทfullbodyให้ผมหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
พอดีผมเป็นมือใหม่เลยให้chatgptทำตารางแบบfullbodyให้ผมอยากให้พี่ๆช่วยดูหน่อยครับว่าตารางนี้ดีไหมสมดุลหรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำตารางเวทFullbodyหน่อยครับ
ผมเป็นมือใหม่อยากเริ่มเล่นเวทครับผมเลยให้ChatgptทำตารางเวทแบบFullbodyให้ แต่ผมไม่รู้ว่าตารางที่aiแนะนำมันดีหรือป่าวเลยอยากให้พี่ๆช่วยดูหรือถ้ามีตารางFullbodyดีๆ
สมาชิกหมายเลข 7439793
สอบถามเรื่องการเล่นเวทขั้นต้นกับการcardioควบคู่ไปด้วยครับ
ผมพึ่งเริ่มเล่นเวทครับจะใช้ตารางฝึกจากเว็บtunvayanonครับ แต่ผมมีรูปร่างค่อนข้างอ้วนครับ เลยอยากจะสอบถามว่าถ้าcardioทุกวันและหลังเล่นเวทจะได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2283346
ช่วยออกแบบตารางการออกกำลังกายให้หน่อยครับ
สวัสดีครับ พอดีผมเข้าฟิตเนสแล้วไม่มีความรู้อะไรเลยครับ พี่ๆช่วยออกตารางให้ได้มั้ยครับ ถ้ามีท่าพร้อมจำนวนด้วยจะขอบคุณมากครับ เดี๋ยวผมจะไปศึกษาเล่นให้ถูกท่าต่อครั
สมาชิกหมายเลข 5362815
ช่วยจัดตารางมื้ออาหารเล่นเวทเทรนนิ่งหน่อยครับ
สวัสดีครับพอดีผมพึ่งจะเริ่มเล่นเวทนะครับแต่ยังไม่รู้ว่าจะจัดโภชนาการอาหารยังไง ผมเลยอยากขอให้พี่ๆช่วยจัดมื้ออาหาร+ดื่มเวย์โปรตีน ให้หน่อยครับว่าควรกินยังไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1380437
ตารางเวทประมานนี้ดีเปล่าครับ
ตอนนี้ผมจะเริ่มเวทอ่ะครับ เลยอยากถามว่าตารางเวทประมาณนี้ดีเปล่าครับhttps://planforfit.com/%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%AB%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%
สมาชิกหมายเลข 960938
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
ช่วยด้วยค่ะท่านี้เล่นยังไงคะ (เวท)
คือเราเล่นเวทมา 3 เดือนแล้วค่ะ คือนอกจากท่าพวกซิทอัพที่เราทำไม่ได้ ก็จะมีท่าแบบนี้อ่ะค่ะที่ทำไม่ได้ ปวดหลังตลอด เกร็งท้องก็แล้ว ก็ไม่ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5334573
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยดูตารางเวทfullbodyให้ผมหน่อยครับ
พอดีผมเป็นมือใหม่เลยให้chatgptทำตารางแบบfullbodyให้ผมอยากให้พี่ๆช่วยดูหน่อยครับว่าตารางนี้ดีไหมสมดุลหรือป่าวครับ