ขอสอบถามครับ ผมออกกำลังกายเสร็จเเล้วกินไข่ต้มเลยหลังจากผ่านมาเเค่4-5นาทีเป็นอะไรมั้ยคับ ผมอายุ12คับ

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

สวัสดีคับผมอยากทราบว่าสิ่งที่ผมทำถูกมั้ยคับ ผมมีแผนที่จะลดไขมันส่วนเกิน และด้วยผมห่างหายจากการออกกำลังมา6เดือนเนื่องจากปี4ที่รักได้พรากเวลาออกกำลังกายไป ร่างกายพังมาก สิวมาลงพุงเลยคับ ผมเลยมีแผนที่จะด

ตัว จขกท. กำลังปั้มลูกอยู่ อยากให้ติดไว ๆ ท่านใดพอมีวิธีที่ใช้แล้วได้ผลบ้างคับ กินอะไร อสุจิ ถึงจะเพิ่มขึ้น และ แข็งแรง แล้วทำให้อสุจิเคลื่อนตัวได้ไวบ้างมั้ยคับ กิน ไข่ดิบ ก่อน กุ๊กกิ๊ก ช่วยได้มั้ยคับ

ผมรู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไปอะคับ อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆ สูง 175 น้ำหนัก 52 ลองไปถามดูเห็นเขาบอกให้กินเวย์แล้วออกกำลังกาย ที่ผมสงสัยคือ - เวย์ที่กินต้องเป็นประเภทไหนคับ ที่แบบเพิ่มน้้ำหนักได้เห็นผลใน 1-2เ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

ก็คือตอนเเรกลดน้ำหนักอยู่ก็ลดได้จาก 59จนถึง54ภายใน3วันอะค่ะ เป็นคนตื่นสายเลยไม่ได้กินมื้อเช้าก็จะนับเป็นมื้อเที่ยงเลย ตื่นมาก็จะหมุนอูลาฮูปวันละ30นาทีทุกวัน เเล้วก็สวอท20ครั้ง จากนั้นก็กินน้ำ1เเก้วเยต