หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสอบถามครับ ผมออกกำลังกายเสร็จเเล้วกินไข่ต้มเลยหลังจากผ่านมาเเค่4-5นาทีเป็นอะไรมั้ยคับ ผมอายุ12คับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมต้องรอให้ย่อยก่อนไปออกกำลังกายคับ(เวท)?
ผมอยากรู้ว่าทำไมต้องรอให้ย่อยก่อนไปออกกำลังกายคับถ้าผมกินแล้วไปยกเวทเลยได้ไหมคับจะส่งผลอะไรไหมหรือว่าสามารถเล่นได้เลยคับ ขอคุณทุกคนนะคับ🙇♂️
สมาชิกหมายเลข 4701761
เวย์ควรกินหลังตื่นนอนมั้ย กินเสร็จแล้วไปออกกำลังกายแล้วต้องกินอีกมั้ย
ผมอยากจะถามทุกคน หลังตื่นนอนจำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนไหม พอตื่นเสร็จสัก5-10นาทีผมก็ไปออกกำลังกายตามที่ผมจัดไว้ (อยู่ในช่วงเพิ่ทกล้ามเนื้อ)หลังออกกำลังกายต้องกินเว
สมาชิกหมายเลข 7534012
กินข้าวหลัง2ทุ่มจะอ้วนมั้ยครับ
ผมทำงานกะดึกตอนเช้าไม่กินข้าวนอนทั้งวันตื่นมาอีกที2ทุ่มกินข้าวแต่ผมกินคลีนแบบนี้ผมจะผอมได้มั้ยครับ บวกผมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยครับวิดพื้นโดดตบช่วงเช้า (แล้วถ้า
สมาชิกหมายเลข 4611543
เปลอกินอาหารทันทีหลังออกกำลังกายเป็นไรไหม?
คือปกติออกกำลังกายเสร็จ 30 นาที เเล้วค่อยกินอาหารครับเพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามใหญ่ครับเเต่ทีนี้เผลอดินอาหารทันทีหลังออกเสร็จจะเป็นไรไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 6098213
ท่าเราปล่อยตัวเองกินนึงวันจะเป็นอะไรหรือป่าวครับ
คือออกกำลังกายมานานแล้วก็ควบคุมอาหารด้วยอยากมอบความสุขให้ตัวเองสักครั้งนึงจะเป็นอะไรรึป่าวคับแต่ว่า.... ท่าหลังจากกินคือประมาณอีก1อาทิตจะไม่ได้ออกกำลังกายแต่ยัง
สมาชิกหมายเลข 5348021
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
ไม่อยากเส้นเลือดในสมองแตก หยุด 4 นิสัยนี้
เพราะบางคนไม่มีอาการเตือนชัด ๆ บางทีอยู่ดี ๆ ก็วูบ หมดสติ แล้วพอไปตรวจก็เจอว่า “เส้นเลือดสมองแตก” ซึ่งจริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกิดขึ้นแบบฟลุคนะ แต่มันมี “นิสัยบางอย
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสอบถามครับ ผมออกกำลังกายเสร็จเเล้วกินไข่ต้มเลยหลังจากผ่านมาเเค่4-5นาทีเป็นอะไรมั้ยคับ ผมอายุ12คับ