หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขนครั้งละ20นาทีวันละ2-3ครั้งรวมๆแล้ว40-60นาทมีโอกาสที่น้ำหนักจะคงที่หรือไม่เพิ่มได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกังวลกับเรื่องอ้วน แต่ห้ามใจไม่ให้กินไม่ได้จริงๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมนูวันหยุด ส้มตำลัดคิว อาหารไทยในต่างแดน 🌶️🌶️🌶️😋🍴🍽️
🎶🎵🎶🎵ต่อไปนี้จะเล่าถึงอาหารอร่อย คือส้มตำกินบ่อยๆ รสชาติแซ่บดี วิธีทำก็ง่ายจะบอกได้ต่อไปนี้ มันเป็นวิธี เออเออ พิเศษเหลือหลาย🎶🎵🎶🎵 สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด
กุหลาบขาวเดียวดาย
🌶️ส้มตำ 🍅ยำ 🍋🟩ลาบ
ส้มตำไทยปู ตำแบบ ตำจริง ๆ ไม่ใช่แค่เอาเส้นลงไปคลุก ๆ เห็นเดี๋ยวนี้จะมีส้มตำเชค ๆ ส้มตำเขย่า ๆ ในถ้วย อันนี้คือตำป๊อก ๆ ให้เห็น ๆ ถั่วคั่วใหม่ ๆ ใส่ปูเค็มด้วย ยำก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้ ไม่ได้กินมาน่า
Topyutt
ไอเดียมื้อเที่ยง กินไรดี 🍚
มื้อเที่ยง จะกินอะไรดี แฟนมักถามเสมอ ผมจะเปิดรูปภาพเก่าๆเป็นไอเดีย นำเสนอแฟน ครับ ร้านตะลิงปลิง .. อร่อยอาหารไทย ราคาแพงนิดนึง ชอบไก่ห่อใบเตยหอมอร่อย ปลาดุกฟูผัดพริกขิง ยำปลาดุกฟูแซ่บดี ต้มข่าไก่ของโ
สมาชิกหมายเลข 4755513
น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา
สมาชิกหมายเลข 9014646
กำแพงแสน ก๋วยเตี๋ยวต้มยำโบราณ
กำแพงแสน ก๋วยเตี๋ยวต้มยำโบราณ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำชามโต ๆ รสชาติเปรี้ยว เผ็ด นำ เหมาะสำหรับคนชอบก๋วยเตี๋ยวต้มยำรสจัด ๆ ป้ายด้านหน้าร้าน ที่จอดรถใกล้ ๆ ทางเข้าร้าน เมนูร้าน ป้ายใหญ่ ๆ ดูง่ายดี อาหารละล
Topyutt
มาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนักของคุณกันค่ะ
มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประจำคือ 1.เคี้ยวข้าวอย่างน้อย 50 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 5315166
ร้านอาหารในสวนมะพร้าวเก่าแถววัดไร่ขิงนครปฐม
เมื่อวานมีภาคกิจด่วนต้องไปนครปฐม ขับรถออกไปโดยไม่ได้กินข้าวเช้ากัน มาถึงเรียบร้อย ก็เริ่มหิวละ ผู้ร่วมทางอยากกินของที่ไม่มีแถวๆ บ้านของเรา ก็เลยบอกหามา ร้านไหนก็บอกจะจอดให้ คนหาร้านเปิดรีวิวหาร้านในโซ
Babycham
หนุ่ม-สาว จะมองคนที่เพิ่งคบเป็นคนแบบใด หากใช้ตะเกียบกลับด้าน
เราไปกินก๋วยเตี๋ยวกับแม่ พอใกล้หมดชามก็เพิ่งเห็นว่า เอ๊า ! เราใช้ตะเกียบกลับด้านมาตลอดหรือนี่ สงสัยสายตาไม่ดีงี้ แกะห่อ ก็จ้วงเส้นเลย ทั้ง ๆ ที่มีขีดแล้ว ว่าแต่ ก๋วยเตี๋ยวอร่อยจนเราไม่ได้สนใจ หรือ
สมาชิกหมายเลข 6493640
ดูดวงชะตาผู้ที่เกิดวันจันทร์
🔮 ลักษณะนิสัยทั่วไปของคนเกิดวันจันทร์ มีเสน่ห์ นุ่มนวล อ่อนโยน พูดจาไพเราะ ช่างฝัน โรแมนติก และมีความคิดสร้างสรรค์ ขี้เกรงใจ อารมณ์อ่อนไหวง่าย มักเป็นที่รักของคนรอบข้าง แต่บางครั้งขาดความเด็ดขาด
สมาชิกหมายเลข 8561389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขนครั้งละ20นาทีวันละ2-3ครั้งรวมๆแล้ว40-60นาทมีโอกาสที่น้ำหนักจะคงที่หรือไม่เพิ่มได้มั้ยคะ