หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขนครั้งละ20นาทีวันละ2-3ครั้งรวมๆแล้ว40-60นาทมีโอกาสที่น้ำหนักจะคงที่หรือไม่เพิ่มได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกังวลกับเรื่องอ้วน แต่ห้ามใจไม่ให้กินไม่ได้จริงๆค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนักของคุณกันค่ะ
มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประจำคือ 1.เคี้ยวข้าวอย่างน้อย 50 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 5315166
ร้านอาหารในสวนมะพร้าวเก่าแถววัดไร่ขิงนครปฐม
เมื่อวานมีภาคกิจด่วนต้องไปนครปฐม ขับรถออกไปโดยไม่ได้กินข้าวเช้ากัน มาถึงเรียบร้อย ก็เริ่มหิวละ ผู้ร่วมทางอยากกินของที่ไม่มีแถวๆ บ้านของเรา ก็เลยบอกหามา ร้านไหนก็บอกจะจอดให้ คนหาร้านเปิดรีวิวหาร้านในโซ
Babycham
หนุ่ม-สาว จะมองคนที่เพิ่งคบเป็นคนแบบใด หากใช้ตะเกียบกลับด้าน
เราไปกินก๋วยเตี๋ยวกับแม่ พอใกล้หมดชามก็เพิ่งเห็นว่า เอ๊า ! เราใช้ตะเกียบกลับด้านมาตลอดหรือนี่ สงสัยสายตาไม่ดีงี้ แกะห่อ ก็จ้วงเส้นเลย ทั้ง ๆ ที่มีขีดแล้ว ว่าแต่ ก๋วยเตี๋ยวอร่อยจนเราไม่ได้สนใจ หรือ
สมาชิกหมายเลข 6493640
กำลังลดน้ำหนัก กินอย่างนี้จะเกิดการโยโย่มั้ยคะ?
เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ลดมาเกือบ1เดือนแล้ว น้ำหนักเราลดถึงตอนนี้ 5.6kg. เราอ่านมาจากหลายที่ว่าหากควบคุมการกินไม่ดีมีผลทำให้โยโย่ทีหลัง นี่คืออาหารที่เรากินในแต่ละวันนะคะ มื้อเช้า เราเริ่มมื้อเช้า7-8โมงค
สมาชิกหมายเลข 3062286
ดูดวงชะตาผู้ที่เกิดวันจันทร์
🔮 ลักษณะนิสัยทั่วไปของคนเกิดวันจันทร์ มีเสน่ห์ นุ่มนวล อ่อนโยน พูดจาไพเราะ ช่างฝัน โรแมนติก และมีความคิดสร้างสรรค์ ขี้เกรงใจ อารมณ์อ่อนไหวง่าย มักเป็นที่รักของคนรอบข้าง แต่บางครั้งขาดความเด็ดขาด
สมาชิกหมายเลข 8561389
หนัก 111 กิโล ก็มาอยู่ที่ 87 กิโล เราทำได้ ท่องไว้เลย
ใครที่กำลังลดน้ำหนัก อยากให้ท่องไว้เสมอว่า "เราทำได้ เราทำได้" ใครที่เริ่มต้น เริ่มจาก ลดก่อน ลดน้ำหวาน ลดขนม ลดน้ำอัดลม เราวัดจากตัวเองก่อนเลย เช่น เคยทานน้ำอัดลม สัปดาห์ละ 2-3 ข
สมาชิกหมายเลข 7820979
@@ ห ม ก ห ม้ อ ห น่ อ ไ ม้ ห มู ส า ม ชั้ น....แบบบ้านๆ โดยเพื่อนบ้าน ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ..เพื่อนบ้านชวนทำเมนูเด็ดอีกแล้ว เป็นหนึ่งในเมนูอาหารอิสานที่ผมชอบซะด้วยนั่นก็คือ หมกหน่อไม้หมูสามชั้น ครับ ปกติเมนูนี้ จะห่อใบตองแล้วเอาไปนึ่งแต่ที่เราจะทำนั้นหาใบตองไม่ได้ แล้วก็ขี้เกียจมา
เซเว่นหน้าหอใน
Phed Phed Ground คลองลัดมะยม ร้านส้มตำที่เผ็ดเผ็ดสมชื่อ
วันนี้อยากกินของแซ่บ หลังจากแวะไปหาหมอฟันก็เลยมาหาไรกินต่อแถวคลองลัดมะยม ร้าน เผ็ดเผ็ด สาขา Ground ที่ตอนแรกสาขานี้เปิดอยู่ในตลาดน้ำคลองมะยมโซน 3 แล้วย้ายมาอยู่ฝั่งตรงข้ามปรับปรุงอาคารใหม่ ใหญ่กว่าเด
KoolkyBear
ก๋วยเตี๋ยวแห้งห่อละ20บาทต้นทุนเท่าไหร่
เจอก๋วยเตี๋ยวบะหมี่แห้งเจ้านึงขายอยู่ตรงเลียบคลองหก ธัญบุรี เลยมหาลัยคลองหกไปประมาณ2กม. เห็นซุ้มขายบะหมี่ก๋วยเตี๋ยวแห้งห่อละ20บาท อยู่ข้างเซเว่น ก็เลยเข้าไปช่วยอุดหนุน ก็ไม่ได้คาดหวังว่ารสชาติจะดี
สมาชิกหมายเลข 8597476
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขนครั้งละ20นาทีวันละ2-3ครั้งรวมๆแล้ว40-60นาทมีโอกาสที่น้ำหนักจะคงที่หรือไม่เพิ่มได้มั้ยคะ