หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หนูอายุ14ปีลงเเข่งวิ่งช่วงมกกรา อยากได้ทริควิ่ง4กิโลให้ชนะค่ะของหนูรุ่นอายุไม่เกิน15ปี ธรรมดาเคยเป็นนักวิ่งนักกีฬา
กระทู้คำถาม
วิ่ง
นักกีฬา
กีฬา
มาราธอน
เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเนะนำทริคได้บ้างไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"สมาคมกรีฑา"จะยังคงใช้สูตรเดิมอีกหรือเปล่ากับวิ่งระยะสั้นชาย?.
จบลงไปแล้วอีกรายการหนึ่งของกรีฑาระดับนานานาชาติ"กีฬามหาลัยโลกครั้งที่ 32)รายการหนึ่งที่เราลุ้นมีเหรียญรางวัลติดไม้ติดมือกับบ้านคือ"กรีฑาชาย"เพราะเรามีนักกีฑาระดับโลกเข้าแข่งขัน"เทพ
สมาชิกหมายเลข 7303260
กีฬามหาลัยโลกเขามีแข่ง"วอลเล่ย์บอลหญิง"ไหม?.
"ผิดตกขออภัยน่ะครับ"ที่กำลังแข่งขันที่"เยอรมัน" เวลานี้เห็นนักกีฬาไทยได้มา 1 เหรียญทองแล้ว(จากเทควันโดชาย) อย่างที่คำถามจำคับคายคับว่าหลายปีก่อนวอลเลย์บอลหญิงเราเคยไปได้เข้าแข่งข
สมาชิกหมายเลข 6448557
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ จะพัฒนาได้แค่ไหน? มีใครเพิ่งมาออกกำลังกายจริงจังตอนโตแล้วบ้างไหมครับ?”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่ม วิ่งออกกำลังกายจริงจัง ตอนอายุ 33 ปีครับ เริ่มจากอยากลดน้ำหนัก + มีปัญหาสุขภาพเล็กน้อย (ไขมัน, ความดันเริ่มสูง) จากคนที่เคยเหนื่อยแค่เดินขึ้นบันได ตอนนี้ผ
สมาชิกหมายเลข 7089400
ออกกำลังกายทุกวัน ไม่กินข้าวเย็นแต่ ทำไมตัวยิ่งนิ่มคะ?(นิ่มจากไขมัน)
คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 8528826
คลิปแบดมินตัน DAIHATSU Japan Open 2025 : รอบ 32 คน - รอบชิงชนะเลิศ [15 - 20 ก.ค. 68]
• ผลการแข่งขัน รอบชิงชนะเลิศ (20 ก.ค. 68) https://bwfworldtour.bwfbadminton.com/tournament/5198/daihatsu-japan-open-2025/results/2025-07-20 https://bwfbadminton.com/tournament/5198/daihatsu-japan
Stamp-Badminton
มีใครเสียน้ำตาให้กับทีมเกาหลีบ้าง
ได้เห็นหัวจิตหัวใจนักกีฬาที่สู้กันสุดใจขาด วิ่งไล่บอลเก็บบอล พยายามสู้ทุกลูก น้ำตามันเอ่อออกมา เกาหลีพวกเธอทำดีที่สุดแล้ว แพ้ชนะไม่เป็นไร เธอทำหน้าที่ของเธอเต็มที่แล้ว รักเสมอนะดาฮยอนและลูกทีมทุกคน
สมาชิกหมายเลข 7249379
เศรษฐมิติ: กรุงเทพมหานครเมืองกีฬาอัจฉริยะ ปี 2537
ปรัชญาเศรษฐศาสตร์ - สุขวิชโนมิกส์: กรุงเทพมหานครเมืองกีฬาอัจฉริยะ ปี 2537 คำนวณด้วยเศรษฐมิติ (Econometrics) บทคัดย่อ โครงการโครงสร้างพื้นฐานขนาดใหญ่ในเขตเมืองไม่ได้เป็นเพียงตัวเร่งทางเศรษฐกิจเท่านั
สมาชิกหมายเลข 4440335
วอลเลย์บอล vnl 2025
ว่าด้วยเรื่อง วอลเลย์บอลvnl ไทยต้องปะทะกับแคนนาดา เพื่ออยู่ต่อ ต้องชนะ3:2ขึ้นไป เพื่อจะไม่ตกอันดับ แถมมีม ศึกนี้ไม่อยากตื่นมาเลย คนไทยไม่ลุ้นท็อป ลุ้นไทยจะตกอันดับไหม55555
สมาชิกหมายเลข 8948081
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
นักกีฬา
กีฬา
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หนูอายุ14ปีลงเเข่งวิ่งช่วงมกกรา อยากได้ทริควิ่ง4กิโลให้ชนะค่ะของหนูรุ่นอายุไม่เกิน15ปี ธรรมดาเคยเป็นนักวิ่งนักกีฬา