กินอาโวคาโดปั่นทุกวันจะเป็นอะไรไหมคะะะะ

ผมกำลังลดน้ำหนักครับ น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่98ถึง100กก.สูง165ครับ เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังๆ รวมระยะเวลามาประมาณ3เดือนมาแล้ว ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่84ถึง85ครับ ผมรู้ครับว่าลดลงมาไม่เท่าไหร่เพราะผมไม่ได้

อยากทราบว่าน้ำปั่นอโวคาโดนมสด ที่เห็นเขาทำขายตามตลาด ต้องใส่อะไรบ้างคะ แล้วเค้าใส่ อโวคาโดให้เรากี่ลูก ใครคลายข้อสงสัยได้ ช่วยตอบให้หน่อยนะคะ

ชอบกิน กับโยเกริต+น้ำผึ้ง+นมตราหมี อร่อยดีคะ แต่กลัวว่ากินเยอะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ไม่แน่ใจเลยขอตั้งกระทู้คะ ที่ลาว กี่โลละ 100 บาท ไม่รู้ว่าที่ไทย กิโลละกี่บาท ขอบคุณคะ