ผมกำลังลดน้ำหนักครับ น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่98ถึง100กก.สูง165ครับ เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังๆ รวมระยะเวลามาประมาณ3เดือนมาแล้ว ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่84ถึง85ครับ ผมรู้ครับว่าลดลงมาไม่เท่าไหร่เพราะผมไม่ได้ใส่ใจเรื่องการกินสักเท่าไหร่ คือกินทุกอย่างครับ แต่ระยะหลังมานี้ ผมพยายามเลือกกิน ผมดูตามยูทูปและผู้แนะนำต่างๆ เข้าบอกให้กินเฉพาะของต้ม นึ่ง อบ ลดไขมัน ลดแป้ง เพิ่มเนื้อสัตว์(ผมเลือกกินอกไก่นึ่งเพราะกินเนื้อไม่ได้ครับ) ทานไข่ขาวทุกเช้าครับ และเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วย ผมจะกินผักต้มรวมมิตกับอกไก่ย่างและคั่วไข่ขาว(ทำเหมือนไข่เละใส่น้ำมันมะกอก) กินตอน11โมงเช้า และอีกมื้อกินเหมือนกันครับตอนบ่ายสามโมง ส่วนเย็นผมกลัวการลดไม่เป็นผมครับ เลยกินอโวคาโด1ลูกกับวาซาบิมิกส์กับซอยซ๊อตสูตรเกลือต่ำ กินตอนประมาณ 5 ถึง 6 โมงเย็น หลังจากนั้นก็ไม่กินอะไรเลยครับ คำถามอยู่ตรงนี้ครับ ว่า ผมทำแบบนี้มาอาทิตย์นึงแล้ว ออกทำลังกายทุกวันด้วย แต่น้ำหนักแทบไม่ขยับไปไหนเลยครับ มีคนบอกว่าอโวคาโดช่วยลดใขมันในเส้นเลือดและช่วยเผาผลานแครลอลี่ แต่ที่เป็นอยู่มันเหมือนไม่ได้ผลเลยครับ อยากทราบว่า อโวคาโด ถ้าหากกินทุกวันตอนเย็นวันละ1ลูก จะมีผลดีผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้างครับ กูรูช่วยผมที ผมอยากผอมคราบบบบ^^(ต้องขออภัยที่คำถามสั้นนิดเดียวแต่สาทยายซะยาวยืด ผมกลัวว่าผู้ให้คำตอบจะไม่เห็นภาพ เลยจัดให้ซะละเอียดเลย555)
ทานอโวคาโดวันละ1ลูกทุกวันตอนเย็น มีผลดีผลเสียอย่างไรบ้างครับ