โซเดียม ทำไห้บวมจริงหรอ

ทำไมเราต้องกลัวโซเดียม? โดยปกติแล้ว "ไต" เป็นอวัยวะที่อดทนสูง แม้จะเสียหายไปกว่า 70% เราอาจจะยังไม่รู้สึกผิดปกติ แต่การบริโภคโซเดียมที่เกินพอดีจะส่งผลเสียต่อร่างกายดังนี้: • เกิดภาวะคั่

หน้า–มือบวม ไม่ใช่แค่กินเค็ม! นักโภชนาการเผย 7 ผลไม้โพแทสเซียมสูง ตัวช่วยลดอาการบวมน้ำ แนะควรรับประทานหลังมื้ออาหาร เคยตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่าหน้าบวม มือบวม หรือแหวนที่ใส่ประจำกลับถอดไม่ออก

เย็นตาโฟทรงเครื่อง EZYGOราคา 59 บาทมีซองเครื่องปรุง และ ช้อนส้อมมาให้ 1 คู่ข้อมูลโภชนาการโซเดียม คิดว่ากินเผื่อไปอาทิตย์หน้าแล้วกันเปิดถ้วยออกมา ร้อนและหอมฟุ้งหน้าตาประมาณนี้ มีเส้นใหญ่ ผักบุ้ง เต้าหู

เหตุผลที่อาหารสำเร็จรูป (Processed Food) มักจะมีโซเดียมสูงแบบพุ่งกระฉูดนั้นไม่ได้มีแค่เรื่อง "ความเค็ม" อย่างเดียว แต่มันเป็นเรื่องของ ธุรกิจ การถนอมอาหาร และเคมี ที่ทำงานร่วมกัน ดังนี้ 1.

มาดู 4 เหตุผลที่ทำให้ “แค่จิ้มนิดเดียว” ก็พาโซเดียมล้นโดยไม่รู้ตัว  - ส่วนผสมในน้ำจิ้มใส่เครื่องปรุงโซเดียมสูงทั้งนั้น - จิ้มเพลิน ซ้ำหลายคำ โดยไม่รู้ว่าเพิ่มโซเีดียมทุกคำ - อาหารที่

หลายคนคิดว่าร่างกายอักเสบเกิดจากอาหารหรือโรคอย่างเดียว แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” คือเวลาที่การอักเสบพุ่งง่ายที่สุดครับ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องซ่อมแซม ฮอร์โมนต้องลดลง ภูมิคุ้ม

เช้านี้ศรีภริยานึ่งปลานิลครับ ตัวนี้จัดมาจากแมคโครฟู๊ดพร้อมปลากะพง สั่งให้เขาแล่เอาแต่เนื้อทั้งหมด 4 ตัว นึ่งกินทีละครึ่งตัว กินได้ 8 มื้อ เคล็ดลับที่ทำให้กินง่าย ปลอดภัย ไม่อุดมโซเดียมคือ ราดซีอิ้วย