หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสอบถามสายสุขภาพ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Cardio
กาแฟ
น้ำผัก/ผลไม้
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักคะ น้ำหนัก 55 กก. สูง 158 ซม. อยากจะลดลงอีกนิด
- มื้อเช้า กาแฟดำ กะผลไม้
- มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวบ้าง ข้าวบ้าง แล้วแต่ว่าอยากกินอะไรคะ
- มื้อเย็น ผลไม้
และคาดิโอ เบาๆช่วงดูข่าวค่ำกะซีรีย์ ไม่เกิน ชม.
จะส่งผลเสียกับสุขภาพไหมคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผ่านมาแล้ว 1 เดือน น้ำหนักลดไป 6 กิโล อยากขอคำแนะนำเพิ่มเติมครับ
ตอนนี้ผมหนัก 89 สูง 176 ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายครับ เนื่องจากเลิกงานปุ๊บก็ต้องมาเรียนโทต่อตอนเย็น 1 เดือนที่ผ่านมาผมใช้วิธีควบคุมอาหารคือ มื้อเช้าทานข้าว+กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวไม่ก็เกา
MosTraL
กินข้าวเที่ยงกัน..ตามเรามา..เราพามากินร้านลับ😆 ก๋วยเตี๋ยว เกี๊ยวปลา
ทางเข้าแบบตรงถึงร้านเลยไม่ต้องกลัวหลง ลิบๆ ถึงแล้ว เมนูค่ะ เราจัดมา จัดไป มา3 กิน5 อร่อย ... ต้องมีมาซ้ำแน่นอน จอดตรงถนนบางทรายซอย12 ร้านผลไม้ ถ้าหน้าร้านจะเข้าจากบางทรายซอย 9 นะ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
องุ่น กับ กล้วย กินแล้วอ้วนหรือไม่อ้วนกันแน่ พยามหาข้อมูล แต่ได้คำตอบไม่ตรงกัน
องุ่นม่วง - องุ่นแดง แบบไร้เมล็ด กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ เรา search ใน Google บางเว็บ บอกว่า น้ำตาลเยอะ ยิ่งกินก็ยิ่งอ้วน แต่บางเว็บกลับบอกว่า กินได้ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก ควา
สมาชิกหมายเลข 1227030
ขอคำแนะนำจากผู้รู้ด้วยค่ะ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร น้ำหนักไม่ลด ไม่รู้ว่าที่ทำอยู่ถูกหลักหรือไม่
เราลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นเดือน ตุลาคม จนถึงวันนี้ ก็ร่วม 2 เดือนกว่าๆ แล้ว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดตามที่ตั้งใจไว้เลย เราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 50 กิโล เราตั้งใจจะลดน้ำหนัก 3 กิโล เพราะเสื้อผ้าที่มีอ
สมาชิกหมายเลข 988701
เดินเร็วบนลู่วิ่งวันละ 60 นาที ตามด้วยโยคะ 60 นาที น้ำหนักจะลดไหมคะ
ดิฉันอายุ 43 ปี สูง 158 ซม. หนัก 59 กก. (T_T) อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อาหารการกินมีดังนี้ เช้า กาแฟดำ 1 แก้วไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังโฮลวีตปิ้งเปล่าๆ 2 แผ่น แอปเปิ้ล 1 ลูก สายๆ โยเกิร์ต ไขมัน 0% 1 ถ้วย ประ
กีกี้น้อยกลอยใจ
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ
หนูอายุ 16 ค่ะ น้ำหนัก 41 ค่ะ (จากที่ชั่งล่าสุดปลายเดือนที่แล้ว) ส่วนสูง 158 ซม. น้ำหนัก 41 นี่ลดมาเยอะเลยค่ะ เหมือนยิ่งโตยิ่งลด หนูค่อนข้างเบื่ออาหาร เบื่อข้าว มันไม่รู้จะกินอะไร บางวันไม่กินก็อยู่ได
สมาชิกหมายเลข 3434465
อยากหาเมนูลดน้ำหนักง่ายๆทำฉบับคนไม่มีเงิน
เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่นะคะแต่ลดช้ามาก เลยอยากหาเมนูง่ายๆที่หาได้จากของที่มี เช่น มาม่า ข้าว ปลากระป๋อง ครอบครัวเราไม่ค่อยมีฐานะ แต่เราอยากลดน้ำหนัก เราพยายามกินน้อยๆแล้ว แต่ไม่สามารถ
สมาชิกหมายเลข 7238102
ถ้าผมจะลดน้ำหนักแบบนักเรียน?
.คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค
สมาชิกหมายเลข 8596782
ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ น้ำหนักจะลดมั้ยคะ??
หนักเช้า:ข้าว1จาน+กับข้าวเช่นแกงเลียง ลาบหมู,กาแฟดำ1แก้ว เที่ยง:ผลไม้2ชิ้น,นมเปรี้ยว เย็น:ผลไม้ หรือ แกงส้ม,แกงเลียง,จับฉ่าย บางทีก็ไม่กินเลย ออกกำลังกายบ้างนิดๆหน่อยๆ ภายในหนึ่งสัปดาห์ น้ำหนักจะลดส
คนขี้ใจน้อย
อายุ 28 ปี กินน้อยไปไหมคะสำหรับคนอยากฟิตหุ่น
สวัสดีค่ะ อายุ 29 ปี สูง 165ซม. นน. 70 กก. ทำงานออฟฟิศ นั่งหน้าคอมตลอดเวลา 09.00 น. กาแฟดำ 12.00 น. -13.00 น. ก๋วยเตี๋ยว1 ชาม + ไข่ต้ม 2 ฟอง / อาหารตามสั่ง+ข้าวกล้องเซเว่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง (ส่วนใหญ่กินแ
สมาชิกหมายเลข 6926881
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Cardio
กาแฟ
น้ำผัก/ผลไม้
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสอบถามสายสุขภาพ
- มื้อเช้า กาแฟดำ กะผลไม้
- มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวบ้าง ข้าวบ้าง แล้วแต่ว่าอยากกินอะไรคะ
- มื้อเย็น ผลไม้
และคาดิโอ เบาๆช่วงดูข่าวค่ำกะซีรีย์ ไม่เกิน ชม.
จะส่งผลเสียกับสุขภาพไหมคะ