ไขมันเลว LDL ในเลือดสูง ควรทานอาหารเสริมอะไรช่วยครับ

ตามหัวข้อเลยครับเมื่อวานนี้ผมไปเจาะเลือดตรวจค่าน้ำตาลและไขมันตามหมอนัด
.
ค่าน้ำตาล อยู่ 125 น้ำตาลสะสม 6.9
ซึ่งถือว่าเป็นที่น่าพอใจ แต่จะมีค่าที่เพิ่มเติมขึ้นมาคือไขมันเลว LDL มีค่าสูงเกิน 280 หมอเลยให้ยาลดไขมันมา
.
ทีนี้ผมอยากจะได้อาหารเสริมช่วยให้ค่าไขมันเร็วลดลงผมสามารถทานอาหารเสริมตัวไหนได้บ้าง
ที่บ้านตอนนี้มีน้ำมันปลา Fish Oil เห็นในทีวีโฆษณาสรรพคุณ ช่วยลดไขมันเลวได้
และนอกจากตัวนี้แล้วมีอันอื่นแนะนำอีกไหม