น้ำมันรำข้าวแบบเป็นแค็ปซูลเมื่อรับประทานเป็นประจำช่วยให้ระดับไขมันอะไรในเส้นเลือดลดบ้าง

สงสัยครับ ตอนนี้ผมเพิ่มเริ่มทานน้ำมันรำข้าวของยี่ห้อห้วยอ้ันโอสถวันละ ๔ เม็ด (เช้า เย็น อย่างละ ๒ เม็ด) ต้องการลด LDL  กับ ไตรกรีเซอไรด์ กับเพิ่ม HDL ในกระแสโลหิตเพื่อป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจ ความดัน ฯลฯ โดยไม่มีความประสงค์จะทานน้ำมันปลา (Fish oil) เนื่องจากไม่ต้องการทานส่วนที่มาจากสัตว์ (เป็นคนทานมังสวิรัติแบบเคร่งครัด ไม่ทานเนื้อสัตว์) สำหรับโคเลสเตอรอล  ปกติทานกระเทียมแบบเม็ดอยู่เป็นประจำเพื่อลดปริมาณของโคเลสเตอรอลอยู่แล้ว  จึงขอสอบถามผู้รู้ดังนี้ครับ
๑ น้ำมันรำข้าวแบบเป็นแค็ปซูล รับประทานเป็นประจำช่วยลดไขมัน LDL กับไตรกรีเซอไรด์ และช่วยเพิ่ม HDL ได้หรือไม่ครับ
๒ น้ำมันรำข้าวแบบเป็นแค็ปซูล รับประทานยี่ห้อไหนดีที่สุดครับ จึงจะเป็นประโยชน์ในการลด LDL  กับ ไตรกรีเซอไรด์ กับเพิ่ม HDL ในกระแสโลหิตเพื่อป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจ ความดัน ฯลฯ
๓ นอกจากน้ำมันรำข้าวแล้ว ควรรับประทานอะไรในการช่วยลดไขมัน LDL กับไตรกรีเซอไรด์ และช่วยเพิ่ม HDL ในกระแสเลือด เพื่อป้องกันโรงเกี่ยวกับหัวใจ ความดัน ฯลฯ 
ขอขอบพระคุณทุกคำตอบครับ