หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มื้อเช้า กินข้าวต้มกับสารพัดผัก สุขภาพดีในตอนเช้า
กระทู้สนทนา
ผัก
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
มื้อกลางวัน มื้อเย็น และมื้อค่ำตอนสองสามทุ่ม
จัดเต็มให้อิ่มอร่อย น้ำหนักขึ้น เดี๋ยวไปวิ่งรอบเสาธง ก็ลดลงเอง
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
60 วันผ่านไป กับอาหารเมนู Ketogenic Diet คีโตเจนิค
79 กิโล สู่ 74 กิโล 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เช้า กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล แต่เปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งแทน....ขมใช้ได้ กลางวัน ผัก ผลไม้ (ปาร์ตี้สลัด + เบค่อน) ....อยู่ท้อง
สมาชิกหมายเลข 3510882
เบิ้ลขนมปังไป 7 แผ่น
ตอนเช้า หิวมากก เบิ้ลขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮาส์ไป 7 แผ่นแนะ อ้วนแน่ๆใช่มั้ยคะ แต่ไม่ทาอะไรนะคะ กินเปล่าๆ กับน้ำเต้าหู้โทฟุซังหวานน้อย กะว่าวันนี้จะไม่กินอะไรแล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7237909
ลดน้ำหนัก
ตอนเช้า เวท วันเว้นวัน ตอนเย็น เดิน+วิ่งเบาๆ 5กิโลเมตร ทุกวัน กินเน้นผัก ไก่ ลดแป้ง งดหวาน น้ำหนักไม่ลดเลย
สมาชิกหมายเลข 7091023
ควบคุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลง
เช้าทานปลา กลางวันข้าวผัดกระเพรา เย็นลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ เมนูประจำ
สมาชิกหมายเลข 2666372
มึใครเคยทดลองกินวันละมื้อเพื่อลดน้ำหนักบ้างครับ
ผมลองมา 2 สัปดาห์ ลดไป 5 กิโล เน้นมื้อที่มีคุณภาพ เช่น ข้าวไรซ์เบอรี่ ซุปเนื้อวัว ปลาซาบะย่าง น้ำผลไม้ วิ่งตอนเช้าวันละ 1 ชั่วโมง ประมาณนี้ครับ ได้ผลดีทีเดียว ค
Red Phoenix
แชร์ประสบการณ์การทำ ไอเอฟ 18/6 1เดือน ลดไป 7 กก.
ก่อนอื่นเลยเราขอบอกว่าเรามีน้ำหนัก 72 กก. ส่วนสูง 156 ซม.เป็นคนที่กินเก่งมากเช้าเที่ยงเย็นก่อนนอนกินทุกเวลาและมีอาหารระหว่างมื้อคือหิวตลอด ซึ่งเป็นคนที่อ้วนมากใ
สมาชิกหมายเลข 5424858
การทำ if ต่างจากการอดอาหารเย็นยังไง
เห็นบอกว่าการอดอาหารเย็นเป็นสิ่งที่ไม่ดี และการทำif 8:00-16:00 เป็นช่วงที่เรากิน มันต่างกับการอดอาหารเย็นยังไงคะ แบบแค่สงสัยอ่ะค่ะ แต่ตอนที่เรากินเราเลือกกินแต่
สมาชิกหมายเลข 3348355
แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ
เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง
ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย
ใครรู้บ้าง มะปราง มะยงชิด หน้าตาคล้ายๆกัน ต่างกันอย่างไร
มะปรางเป็นไม้ผลที่ทรงต้นค่อนข้างแหลม มีกิ่งก้านสาขาค่อนข้างทึบ สูง 15-30 เมตร รากแก้วแข็งแรง ใบเรียว กว้าง 3.5 เซนติเมตร ยาว 14 เซนติเมตร ดอกออกเป็นช่อ เกิดบริเ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
น้า Low Batt :: แกงไก่ .... ลูกสาวรีเควส
สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน วันนี้เป็นวันหยุดงานของลูกสาวและเพื่อนของนาง เมื่อคืนนางเลยรีเควสมาว่าอยากกินแกงไก่ เมื่อเช้าตอนไปจ่ายตลาดที่บางแคก็เลยจัดมาเผื่อด้วยนิดหน่
น้า Low Batt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ผัก
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มื้อเช้า กินข้าวต้มกับสารพัดผัก สุขภาพดีในตอนเช้า
จัดเต็มให้อิ่มอร่อย น้ำหนักขึ้น เดี๋ยวไปวิ่งรอบเสาธง ก็ลดลงเอง