โยคะช่วยลดอาการปวดหลังได้จริงไหม? มีท่าไหนแนะนำบ้าง?

อาการตอนแรกคือนิ้วเท้า นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ชาครับ ชามาแล้ว2วัน วันที่2เริ่มปวดหลัง ยืนหรือนั่งนานๆไม่ได้ ต้องพิงอย่างเดียวครับ แต่เท้าไม่ได้รู้สึกอ่อนแรงเลยขยับได้ปกติ แค่เวลาไปเหยียบหรือลูบเท้าจะชาตลอด

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทด้านหลังช่วงเอวขวา เวลาเดินจะชาลงขาขวามากๆครับ ควรออกกำลังกายท่าไหน อย่างไรให้น้ำหนักลดครับ (ลองทำโยคะเบาๆแล้วก็ปวดมากๆครับ นั่งท่าทำสมาธิหรือนั่งบนเก้าอี้ไม่ได้เลยจะปว

อยากสอบถามค่าใช้จ่ายการผ่าตัดกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทแบบใส่โลหะด้วยที่โรงพยาบาลรัฐบาล เช่น รามาพรีเมี่ยมหรือจุฬา ธรรมศาสตร์ ค่าใช้จ่ายอยู่ที่ประมาณกี่บาทหรอคะพี่ๆท่านไหนเคยผ่าตัดแล้วบ้าง