โยคะช่วยลดอาการปวดหลังได้จริงไหม? มีท่าไหนแนะนำบ้าง?

ลุงเล่า ep.297: เล่าประสบการณ์ทำ MRI เจอ หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทร้าวลงข้อเท้า ปวดกล้ามเนื้อก้น, ต้นขา ลามไปเอ็นร้อยหวาย เดินได้ แต่ปวดข้อเท้ามาก หาหมอ 3 คน จนมาเจอว่า น่าจะเป็นหมอรองกระดูก

ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทด้านหลังช่วงเอวขวา เวลาเดินจะชาลงขาขวามากๆครับ ควรออกกำลังกายท่าไหน อย่างไรให้น้ำหนักลดครับ (ลองทำโยคะเบาๆแล้วก็ปวดมากๆครับ นั่งท่าทำสมาธิหรือนั่งบนเก้าอี้ไม่ได้เลยจะปว

เคยไหม? ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกปวดคอหรือไหล่เหมือนนอนผิดท่า หรืออาจเกิดจากความเครียดสะสม ทำให้วันทั้งวันเริ่มต้นด้วยความไม่สบายตัว ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้ ลองทำตามวิธีง่ายๆ เ

เป็นคนต่างจังหวัดที่ย้ายมาทำงานในหาดใหญ่ ที่ทำงานใหม่ต้องนั่งนานมากกก ปวดคอบ่าหลังตลอดเวลา ไปนวดมาหลายที่แล้วอาการไม่ดีขึ้น สงสัยจะต้องพบผู้เชี่ยวชาญ รบกวนชี้เป้าด้วยค่ะ🥹

อาการปวดหลังตอนเริ่มนอนแบบจุด​หลังส่วนล่าง​ ไม่มีชาลงขาใดๆ เป็น อาการปวดหลังส่วนล่างแบบพิเศษซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ สามารถรักษาให้หายได้​ ดังนี้ผู้ที่พักผ่อนเพียงพอและออกกำลังกาย อย่างเหมาะสมให้ก้าม

ยาสำหรับ​ เข้าโรงพยาบาล​ ไปซื้อเองถูกกว่า​  50%ถ้าหมอ​ บอกเป็น  2 โรคดังกล่าว​  หรือ​ทดสอบเเล้วเป็น​  1.AMITRIPTYLINE 10mg. 1เม็ด ก่อนนอน 2.GABAPENTIN 300m

ผมอายุ 40 กลางๆแล้ว ทำงานออฟฟิศด้วยคอมทั้งวัน จากเบื้องต้นมีอาการเจ็บคอบ่าเรื้อรัง และบ้างวันมีอาการไม่สบายตัว ล้า ปวดตามเนื้อตัวชัดเจน (ซึ่งตอนหลังเข้าใจว่าอาจ คือ อาการชาที่คนเป็นมากๆเป็นกัน) จนไปตร